Bonjour 

J ai trouvé  ce jour  dans les positions  de l enfant  de lézard  et même  du papillon  hier  que la respiration  thoracique  est plus pratique  pour moi que celle  d abdominale  profonde.

Qu en penses tu Delphine?

Merci  pour  cette séance  et ta réponse. 

Superbe, je suis très contente de ma 1ere séance comme débutante. Vivement demain. Merci

Je viens de pratiquer le Jour 1 et je suis heureuse d'avoir pris cette décision d'embarquer dans ce merveilleux défi. Merci

Bonjour, j’ai commencé le défi 21 jours aujourd’hui. J’ai adoré ! Par contre je rencontre beaucoup de lenteur sur le site. Est-ce que je suis la seule ?

Deuxième question, je n’arrive plus à retrouver le défi des 10 minutes par jour. Perso j’aime bien pratiquer 10 minutes le matin pour un réveil en douceur. Et les 30 minutes le soir après le travail. Merci pour votre réponse.

JOUR 2 💥: comment s'est passé votre premier jour? Vous avez le temps de prendre connaissance des emails d'accompagnement?

Si vous n'avez pas reçu l'email du JOUR 2, le voici!

J'aime beaucoup ces séances. Durée parfaite et bons étirements. Parfois pas assez de temps pour comprendre la posture (entre regarder la vidéo et adapter son corps) et mais je suppose que ça viendra avec le temps.

Merci!

Le petit challenge mobilité 10 Minutes par jour commence à être en ligne. Cette semaine, une nouvelle vidéo de seulement 10 minutes sera mise à disposition (7 au total).

PETITES PRECISIONS

• Ces vidéos sont 100% gratuites à tous les participants aux 21 jours. C'est mon petit cadeau de Noel pour vous 😘. Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir y accéder, c'est probablement que vous n'êtes pas connecté à votre compte.

• Aucune obligation. Vous pouvez faire ces vidéos maintenant ou bien plus tard. Avant ou après le challenge. Elles resteront accessible même après les 21 jours! 

• Si vous utilisez ces routines, faites les plutôt avant votre pratique de yoga et/ou sportive. Vous en ressentirez les bienfaits directement dans votre pratique! 

JOUR 1 des 21 jours! Dites moi, comment abordez vous le programme? Stressé? Excité? Fatigué? Curieux?

Si vous n'avez pas reçu l'email du jour, pensez à regarder vos spams et à ajouter contact@delphinemarieyoga.com à votre carnet d'adresses! 

Vous pouvez aussi le retrouver ici

Bienvenue à tous les nouveaux inscrits aux 21 jours 2025! Partagez avec nous:

• qui vous êtes

• depuis combien de temps vous pratiquez

• ce que vous attendez de cette aventure!

Accueil incroyable 🤩

Je découvre le format 21 jours et je trouve l’accueil incroyable, les petites vidéos explicatives, technique, matériel, préparation, j’ai hâte de démarrer le 6 🥰