Merci Emilie pour ton partage! Les séances dynamiques viendront sur la fin du programme ne t'inquiète pas!!! Je vous réserve plein de surprises. 

Pour ce qui est de tes entraînements, les 2 premières semaines cela n'a pas trop d'importance. Juste si tu enchaînes plutôt le footing avant les étirements et plutôt la mobilité avant (semaines 3 et 4). A partir de la semaine 3 on attaque les vrais exercices de mobilité qui sont des exercices de force. Donc teste mais j'éviterai les jours ou tu as tes séances intenses pour ne pas surcharger le corps! 

Oh je suis heureuse que tu aies pu pratiquer! Je t'ai dit, c'est doux le démarrage!

très heureuse que les 2 niveaux de pratique te plaisent!

Oui aucun problème la pratique est très douce!

C'est pas grave avec le rythme de 4 pratiques par semaine tu pourras rattraper sans souci si tu le souhaites! Rétablis toi bien!

Bonsoir Nathalie! Alors il s'est passé quelque chose qui n'arrive jamais ce soir, la plateforme Uscreen qui héberge ce site et les vidéos a connu un bug mondial ce qui a ralentit l'accès de 18h30 à 20h. C'est à présent résolu. Première fois en 4 ans que cela arrive donc j'espère que ce sera la seule et l'unique fois! 

Les séances de 10 minutes sont toujours disponibles sur la page d'accueil de la collection + dans ta bibliothèque: https://layogatribe.com/programs/21joursxxl

Merci beaucoup pour ton retour! Très heureuse que le ton et la vitesse de cette première séance te plaise!

Super ton ajustement c'est parfait!

Merci Pascale! Je t'embrasse et te souhaite aussi beaucoup de belles choses pour 2025!

Merci! Très belle année à toi aussi Béatrice! Beaucoup de belles choses pour cette année et merci pour ta confiance!