Malaussena Martine

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Réponse le 1-Abdominaux : Trouver Son Centre

25 nov. 10h52

ah alors c'est normal de contracter les omoplates et les trapèzes ?

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Commentée le 1-Abdominaux : Trouver Son Centre

25 nov. 10h51

ma difficulté c'est de dissocier la respiration par les côtes de mon ventre. j'ai un mal fou à ne pas gonfler un peu le ventre et pour ne pas le laisser complètement gonfler quand j'inspire je me retrouve avec le haut du dos et les trapèzes contractés. pfffiooooou je vais répéter cette séance un paquet de fois je crois pour le sentir et tenir sans me contracter partout comme ça

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25 nov. 10h23

heu j'ai cliqué sur entrée et ça a fini le message ... je continue ici . Donc le stomach vacuum : une fois que j'ai bien " avalé" mon ventre sous les côtes sur une fausse inspiration, je fais quoi? parce que en fait j'étouffe, je suis en apnée alors pour continuer à respirer et poursuivre l'engagement dans différentes postures sans balancer du "flapi flapou" au très tenu ça se passe où?

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25 nov. 10h16

dans le programme corps tonique et périnée heureux module 2

Commentée le Explore l'équilibre (Débutant)

31 oct. 09h53

j'ai commencé! je suis super contente de ce moment passé sur le tapis. pour me stabiliser et m'ancrer hier j'avais fait la séance de mobilité des hanches et franchement j'hésitais entre tour branlante et crapaud mais bon je referais tout ça et petit à petit ça viendra avec la confiance. Merciiiiiiii

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Commentée le Des Hanches Heureuses

27 oct. 18h51

la méditation et bain sonore de 15 minutes ne s'ouvre pas 🥲

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