Delphine M. merci Delphine donc je peux continuer comme ça " j'ai juste " 😅

pas facile !!! ouille l'équilibre!

et puis quand on est sur la jambe AR et que l'on doit soulever la jambe avant je sens davantage mes quadriceps qui finissent par cramper (8..9..10oufff)que l'AR de la jambe .qu'est ce qui ne va pas pas là dans ma posture ? je devrais plus sentir l'arrière de la cuisse non ? 

ah alors c'est normal de contracter les omoplates et les trapèzes ?

ma difficulté c'est de dissocier la respiration par les côtes de mon ventre. j'ai un mal fou à ne pas gonfler un peu le ventre et pour ne pas le laisser complètement gonfler quand j'inspire je me retrouve avec le haut du dos et les trapèzes contractés. pfffiooooou je vais répéter cette séance un paquet de fois je crois pour le sentir  et tenir sans me contracter partout comme ça

j'ai commencé!  je suis super contente de ce moment passé sur le tapis. pour me stabiliser et m'ancrer hier j'avais fait la séance de mobilité des hanches et franchement j'hésitais entre tour branlante et crapaud mais bon je referais tout ça et petit à petit ça viendra  avec la confiance. Merciiiiiiii