Merci pour ces astuces. J’arrive juste derriere les mains en mettant mes mains sur kes doigts c’est super cette idée de focus sur une posture pour aider à la débloquer. Merci Delphine

ah alors c'est normal de contracter les omoplates et les trapèzes ?

ma difficulté c'est de dissocier la respiration par les côtes de mon ventre. j'ai un mal fou à ne pas gonfler un peu le ventre et pour ne pas le laisser complètement gonfler quand j'inspire je me retrouve avec le haut du dos et les trapèzes contractés. pfffiooooou je vais répéter cette séance un paquet de fois je crois pour le sentir  et tenir sans me contracter partout comme ça

j'ai commencé!  je suis super contente de ce moment passé sur le tapis. pour me stabiliser et m'ancrer hier j'avais fait la séance de mobilité des hanches et franchement j'hésitais entre tour branlante et crapaud mais bon je referais tout ça et petit à petit ça viendra  avec la confiance. Merciiiiiiii