Delphine Marie l'exercice ci dessous 

Mes épaules ont bien chauffé, ça fait du bien. Cependant tenir aussi longtemps sur les genoux, même avec des briques, ça me faisait mal. J'ai fini mes exercices en tailleur, les exercices sont-ils faussés comme ça ? Ce n'était pas facile non plus de tourner sur soit même, ça me faisait des crampes aux fesses, est-ce normal ? Cet exercice faisait travail quoi? Cette séance était très bien, merci Delphine 

Je dois être sadomaso, j'ai adoré cette séance 😂. Non franchement, j'ai souvent des douleurs aux épaules et là ça à craqué, chauffé et je me sens tellement bien à la fin. Merci Delphine pour tes explications, et oui effectivement, il faut de la place pour cette séance sous peine de faire tomber ce qui nous entoure.

Les jambes ont bien chauffées. Ce n'est pas facile d'isoler le genoux, je ne sais pas si ce ne sont pas les chevilles qui ont essayées de tout faire. Je m'y prends un peu en retard par rapport aux autres. Les premières séances avaient été dures pour mon corps et j'ai mis plus de temps entre chaqu'une au début. Là je reprends le rythme. Dois-je lire les commentaires avant pour bien faire les exercices ? Car effectivement je ne suis pas là seule à avoir eu du mal à faire focus genoux. Merci Delphine 

Quel travail ! Je suis plutôt fermé de la hanche et c'est les autres articulations qui prennent à la place pour avoir de l'amplitude. Il m'a fallu beaucoup de concentration pour bien isolé la partie que je voulais travailler. Je suis fière d'y avoir arrivé même si c'était difficile. Merci Delphine pour ce programme utile qu'on ne penserai pas faire sans toi. 

Quelle bonheur cette pratique, j'ai beaucoup aimé. Celle d'hier était plus compliqué pour moi et j'en étais triste de ne pas l'avoir aimé à sa juste valeur. Là, j'ai fait la séance le matin plutôt que le soir et j'ai trouvé cette séance trop vite passée, comme quoi j'ai beaucoup aimé les exercices. J'ai pris plus le temps, j'étais sûrement plus à l'écoute et puis, je sais que les hanches sont mon point faible et j'aimais faire la position de l'angle étendu pendant mes séances de yoga car ça me faisait du bien. Cette séance m'a fait un bien fou au niveau des hanches mais étrangement aussi au niveau des cuisses et un peu du dos. Merci Delphine pour ton humour, ta simplicité et tes bons conseils. Petite remarque à Gautier: n'oublie pas de faire namaste aussi 😉.

Oulala, séance difficile pour moi, tout était compliqué mais j'ai réussi à lever 💪🏻. Désolé Delphine mais j'étais contente de finir la séance. Les postures étaient éprouvantes pour moi, j'avais tellement de résistance de mon corps que j'avais peur de me faire mal ou de me casser quelque chose. Je me suis dit que je n'étais vraiment pas bonne la dedans. J'ai fait ma séance le soir quand j'étais fatiguée, comme il y a de la force, il est peut-être mieux à un autre moment ?

Une belle séance que j'ai faite ce soir. Mon dos à apprécié, craqué un peu, et s'est bien détendu. Certaines postures étaient dure à tenir. Poucer la main sur la tête, je n'y arrive pas, ça me fait mal au cou. Les pieds croisés debout n'étaient pas pas facile à tenir niveau équilibre. Merci a Gautier pour montrer les variations possible. Merci au chat pour cette douceur de début de séance 😺 et de nous surveiller lorsqu'on fait le chat vache. Merci Delphine pour ta douceur et la clarté de tes explications.

Une pratique qui dérouille et fait du bien, j'ai craqué quelque fois. Je me sens bien après cette séance. Merci Delphine et Gauthier

Je fais la séance bien en retard, j'avais fait une pause pendant mes vacances. La reprise avec cette séance m'a fait un bien fou. Pas de douleur, un sentiment de bien être après. Merci