Si tu as un peu mal en bas du dos c'est probablement une petite faiblesse du tranverse. Reprends vraiment bien le gainage, prends les options débutants et cela devrait être mieux!

Plein de pensées pour toi en cette période! Quand le stress monte, il faut revenir à l'ancrage et au sentiment de sécurité. N'hésite pas à aller voir la playlist autour de ca (c'est le premier chakra) et les méditations aussi! Plein de courage!

Mets une main sous tes cervicales pour les soutenir et si tu as encore mal tu peux le faire tête au sol. Un peu moins efficace mais ca marche quand même

Super dans ce sens là aussi!

Bravo Dominique! 

En le refaisant plusieurs fois on voit vraiment la différence!