les séances de la playlist POWER et celles du calendrier sont les mêmes :)

Cela vient vraiment avec le temps! 

Parfois cela vient avec le temps et un meilleur engagement des abdos, parfois la meilleure solution c’est de placer ses mains sur des briques pour créer davantage d’espace et y arriver plus facilement! 

Non ce n’est pas indispensable pour continuer! Reviens y régulièrement par contre, c’est dans la répétition que la force se construit! 

Génial cette idée des briques dans les mains! Tout peut devenir accessible quand on sait s’ajuster finalement! 

Bonjour Marie! Fais bien les routines de power Pilates et de tonique proposées pour gagner en force et pour prends des options : 1 genou au sol pour la planche latérale, sur les poings pour la table renversée ou à défaut une planche si tu préfères. Et surtout penses à ton gainage. Plus on gaine, plus notre corps est léger sur nos appuis! C’est en faisant que la force se construit pas à pas 🙏

oui il y a toute une série sur 7 jours qui arrive fin juin pour travailler cette posture car en une vidéo tuto c'est trop court. La posture sur la tête demande beaucoup de pré requis!

Oui en effet les bols ont des vibrations qui s'adressent à chacun de nos centre énergétiques pour les ré harmoniser

Merci Claire pour ton soutien de toujours! Même quand tu ne fais pas les lives et que tu prends le temps de me souligner les petits bugs. C'est très agréable pour moi de me sentir aussi soutenue!

Bonjour Laetitia! Je pense que tu parles des bolsters? Tu peux en trouver chez Bien bien yoga, Les barbaries (deux marques françaises) ou Decathlon. Je conseille toujours de plutot prendre de l'épautre que tu kapok. C'est beaucoup plus confortable!