Bonjour Delphine, la posture de la grenouille proposée à la fin de la séance 10 (rotation interne de la hanche) est très difficile pour moi et malgré un gros et un petit bolster l'un sur l'autre je ressens des douleurs dans les hanches et en bas de la colonne. Dois-je abandonner cette posture ou faire des demi-grenouille ou as-tu une posture plus douce à me proposer en remplacement? Merci pour ce très beau et très intéressant programme 😍🙏
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31 jan. 16h53
À la lecture du mail j'ai éprouvé une légère inquiétude : allais-je aimer ou détester cette fameuse séance avec le final du debout sans les mains 😜
Au final j'ai adoré car l'évolution est très progressive et j'ai bien senti le travail de mes articulations , la différence entre les 2 côtés et ce qu'est la mobilité dans cet exemple précis
De plus j'ai eu le bonheur de pratiquer ce soir sur mon nouveau et merveilleux tapis rose au logo de la Yoga Tribe 🙏
Merci Delphine pour ce très beau programme et le tapis me plaît beaucoup : esthétique, confort, douceur et que du bonheur 😍