Bonjour Delphine, bonjour Gautier, merci pour cette très belle pratique 😍

Oui pour moi c'est une aide de faire un peu de mobilité avant le flow car :

J'ai pu laisser filer une partie du stress lié au fait que je m'embrouille dans les flows en mandala 

Et aussi je me suis sentie un peu moins raide.

J'ai suivi les conseils de vitesse 0,75 et aussi les briques à poste à l'avant et à l'arrière du tapis 

Je vais refaire cette pratique plusieurs fois et à vitesse normale demain et encore après 🙏

À la lecture du mail j'ai éprouvé une légère inquiétude : allais-je aimer ou détester cette fameuse séance avec le final du debout sans les mains 😜

Au final j'ai adoré car l'évolution est très progressive et j'ai bien senti le travail de mes articulations , la différence entre les 2 côtés et ce qu'est la mobilité dans cet exemple précis 

De plus j'ai eu le bonheur de pratiquer ce soir sur mon nouveau et merveilleux tapis rose au logo de la Yoga Tribe 🙏

Merci Delphine pour ce très beau programme et le tapis me plaît beaucoup : esthétique, confort, douceur et que du bonheur 😍

Bonjour Delphine, la posture de la grenouille proposée à la fin de la séance 10 (rotation interne de la hanche) est très difficile pour moi et malgré un gros et un petit bolster l'un sur l'autre je ressens des douleurs dans les hanches et en bas de la colonne. Dois-je abandonner cette posture ou faire des demi-grenouille ou as-tu une posture plus douce à me proposer en remplacement? Merci pour ce très beau et très intéressant programme 😍🙏

Oh lala c'est pas facile pour moi mais je ressens quand même un peu de mouvement possible🙏

J'utilise la couverture roulée plutôt que la brique qui est vraiment pas confortable. La dernière posture de lever les 2 jambes tendues est à revoir 😜

Merci Delphine, merci Gautier 

Super séance que j'ai faite avec beaucoup d'intérêt et de plaisir grâce aussi aux explications données par Delphine hier dans le live réponses aux questions. Merci Delphine, merci Gautier 😍🙏

Bonjour Delphine , pour suivre et participer au live avec ma tablette dois je installer une application particulière ou suffira-t’il de cliquer sur un lien? Merci infiniment pour ce programme qui démarre merveilleusement bien🙏

Très bonne et heureuse année 2025 à toutes et à tous 😍🙏

Quel beau début pour ce programme avec l'ebook et les 7 pratiques de mobilité qui sont vraiment très claires et agréables à faire

Grace aux explications de l'ebook je refais ces 7 pratiques d'un œil neuf cette semaine avant le grand démarrage du 6🙏

Merci Delphine pour ces 7 séances d'ouverture 🙏

J'adore cette nouvelle séance et vais la refaire plusieurs fois d'ici les 21 jours.

Merci infiniment Delphine 🙏