Bonsoir. Je viens de faire la séance 13, délier les épaules. Que c'est tendu mais j'ai la sensation d'approfondir les mouvements. Je ressens les muscles autour qui forcent et se réveillent. J'espère que j'y gagnerai en mobilité. Merci Delphine 

Bonjour. Comme je m'y attendais, j'ai du mal à suivre le rythme. Je continue donc le programme mais je ne suis qu'à la 9eme séances. Et pour l'instant, pas de grosses courbatures. Je verrai la suite. A bientôt 

Delphine Marie oui merci de toutes les réponses et conseils que tu nous apportes.

Cette séance d'étirements est passée très vite, mais assez difficile pour moi. Comme tu l'as dit, une fois en relaxation finale, des sentiments ont fait surface sans pouvoir les contrôler. Comme une sensation de déblocage. Comment expliquer ceci ?

Et bien voilà, je suis déjà à la bourre. Je n'ai pu faire que 2 séances cette semaine. Je vais essayer de me rattraper ce weekend. Vraiment pas facile de me trouver du temps. J'espère que les jours prochains seront moins chargés. A bientôt la team 

Que je suis raide ce matin ! J'espère que ce programme m'apportera de la souplesse. Merci Delphine !

Bonjour la communauté. Je me suis mise au yoga avec Delphine, depuis 2 ans environ. Même en étant novice, ses cours sont tellement bien faits et sa voie si douce que j'ai pu apprendre petit à petit. Ce sera mon 1er challenge, le plus difficile sera de garder la cadence parmi mon emploi du temps très chargé. J'espère en tirer le meilleur, et de gagner en souplesse afin de réduire mes raideurs et de m'améliorer en marche nordique, autre pratique que j'adore. A bientôt. Inès 

Ce sera ma résolution pour 2025 : suivre ce programme jour après jour. Et j'espère qu'il me transformera ! Merci Delphine et bonnes fêtes de fin d'année 😙

Encore une belle séance 👍

Que d'émotions !