Youpi 🥳 

Ce matin je lisais le mail et je me disais jamais j’y arrive ! Ben si !!!!! Et assez facilement en plus. En tout cas avec fluidité et sans à coup. Ça égaye ce début de journée 😆

Même côté gauche où on s’appuie sur le genou et le mollet qui ont souffert cet hiver.

Je suis ravie. Ce programme est une pépite. Merci  Delphine. 1000 fois merci ☺️ 🙏 

Delphine Marie je vais me re pencher sur ce chiot rapidement parce que ce matin encore, j’ai pas apprécié ! Et c’est dommage !

Merci de nous répondre à tous toujours  

Bonjour Delphine 

Bon définitivement, ce chiot et moi nous ne sommes pas copains. 😁

La première posture c’était pas super mais la seconde avec les avant bras sur les briques c’était très inconfortable. Je ne dois pas me positionner correctement. Je sens de la tension dans mes épaules, mes trapèzes. Je me sens bloquée et pas du tout dans l’ouverture. 🙁 

Je n’ai pas insisté. 

La suite de la séance est un pur bonheur avec ces flots de colonne. J’adore. 😊 

Belle journée

Bonjour Delphine

J’ai  adoré cette séance qui va faire grand bien notamment les jours où j’ai mal côté droit a cause de la position au bureau avec la souris. 

En revanche j’ai plein de questions 😆

Dans la première série d’exercice avec la rétraction et protraction. Je trouve ça très dur de garder la protraction en descendant ou rétraction en remontant. Je crois que mon cerveau a mélangé eloigner les omoplates et les remonter et du coup il ne valide pas protracté avec descente …. Même là je sais pas si je suis claire 😆 peut être un petit décortiquage dans la prochaine boite à questions si je ne suis pas la seule à avoir buggé… 😬🙏

Enfin , pour le Chiot, comment doit être le bassin ? Que je sois dans ta variante ( que je ne tiens pas à cause des cervicales) ou celle de Gautier, j’ai le bassin qui se cambre. J’ai beaucoup de mal à le ramener neutre . Or il me semble que le tien est bien neutre. 

Merci de tes éclairages. Et belle journée 😊 je kiffe ce programme 😊

Delphine Marie. C’Est challengeant mais ça passe 😊 alors faire et refaire, avancer …. 

Delphine Marie Merci. Ça y est j’ai vu. J’ai pas pris le coup encore avec le site par rapport à la page facebook. Surtout sur smartphone cets pas évident.  Mais je m’y mets. Cets comme la grenouille 😆

Bonjour Delohine 

Waouw le mouvement à la fin allongée avec la brique …. C’est challengeant !

Ah oui trouvé les réponses aux questions ! Merci 

Bonjour Delphine Marie

Bonjour tout le monde 

Ce matin la vidéo a fonctionné ☺️

Séance très difficile. Je ne suis pas sûre d’avoir réalisé  correctement toutes les postures. Les poussées avec le mollet notamment qui devait tourner… j’ai essayé de faire ce que je comprenais mais pas sure que ce soir correct. A refaire donc ! Peut être avec les consignes du live.. si je le trouve 😆 

En tout cas j’ai eu très chaud. Et à la fin de la séance je sentais bien mes  jambes  et les articulations ! 

Bonjour Marie-Francoise j’aurais pu écrire le même commentaire 😅

Delphine Marie ce live peut être vu quelque part ? Je suis un peu paumée 🤪