Bonsoir Delphine 

Ma cruralgie ma chatouille à nouveau depuis qq jours. Je viens de faire cette séance. J’ai hésité longuement entre la série douleurs lombaires et sciatique … c’était agréable pendant. A voir demain

Merci en tout cas, ce format avec des séances regroupés par bobos est top je trouve. 

Hello  Delphine 

Super idée que cette rubrique 😊

Personnellement, c’ est pigeon qui me pose problème. Soit la jambe fléchie est bien au sol mais alors la jambe tendue à l’arrière n’est pas vraiment posée face au sol mais plutot un peu par le côté. Soit je pose bien la jambe arrière au sol mais alors la fesse et la hanche de la jambe fléchie remontent mécaniquement 🤣 

Je pense que les 2 postures ont des vertus mais différentes … cets ça que j’aimerais savoir. Et comment remédier à ces petits désagréments de positionnement ? Brique ou couverture  sous la fesse mais le bénéfice sera t il le même ? 

J’ai aussi du mal avec le pont. 

Merci Delphine. Belle journée 

Merci pour cette séance salvatrice après une petite alerte douloureuse dans le dos ! 

Quelle douceur cette séance et pourtant ça travaille. On sent bien les muscles travailler en profondeur 

Merci Delphine pour cette séance. Et pour ces 7 jours dédiés au printemps. 

Une belle pratique encore pour ce jour 6 ! Exigeant mais très agréable et challengeant. 

Bonjour Delphine bonjour la tribe 

Je pratique le programme à mon rythme, nous sommes donc lundi matin !

Merci pour cette chouette séance qui est passée à la vitesse de l’éclair ! Yin au yang : définitivement j’adore. Surtout le matin au saut du lit. 

Belle journée 

Bonjour Delphine , bonjour la tribe

En lisant les commentaires je le suis demandée si c’était la séance à faire mais le plan c’est  le plan alors go !

Plutôt agréablement surprise. Bon ok je n’arrive pas à remonter avec les abdos quand je suis allongée dos au sol et à la fin  Je n’arrive absolument pas à être sur un seul pied en planche latérale. Impossible je suis bloquée. Mais je suis quand même satisfaite et ne me suis pas sentie paumée  

Bref il y a de marge de progrès mais je pensais que ce serait pire ! Une séance a faire et refaire. 

belle journée 

Une pratique sympa ce matin. J’ai un Jour de décalage hier j’avais besoin de repos. 

Delphine Marie youpi 😊