Bonjour Emilie, avant de commencer je lis en principe les commentaires lorsque le titre de la pratique me semble difficile, pour savoir si je poursuis ou pas. Et ton commentaire m’a donné envie de poursuivre, j’avais envie de rire si je n’y arrivais pas . Je te confirme que pour moi la séance a été très difficile. La première partie sur la sangle abdominale, je n’ai pas réussi à me relever du tout et entre le souffle et le serrage du périnée j’étais complètement perdue. Bref tout comme toi je vais reprendre le programme tonique 😉. En revanche, je suis allée jusqu’au bout de la pratique en m’aidant de mes amies les briques et sans faire comme Delphine j’ai senti la chaleur et l’énergie monter et cela m’a fait plaisir. 

Merci Delphine pour cette séance exigeante 😜🥰 Bonne pratique à toutes et tous !

Belle séance dynamique mais réalisable pour mon petit niveau de yoga. J’ai arrêté plusieurs fois la vidéo pour comprendre les enchaînements car mon esprit n’était pas attentif 😉. J’ai bien senti la chaleur et l’énergie montées. Cela m’a fait un bien fou !

Une nouvelle fois un grand merci à Delphine 🙏☀️

Bonjour Emilie, je suis dans le même état mes jambes et courbatures dans les bras. L’enchainement à la fin avec la pyramide a été dur, je tenterai de refaire la séance également plus tard dans la journée. Belle journée à toi

Merci Delphine  🪷 ☀️

Après l’atelier d’hier, j’ai des courbatures aux bras et j’avais quelques inquiétudes pour la séance de ce matin. Finalement j’ai réussi, j’ai même oublié mes petites douleurs et j’ai profité pleinement de cette énergie qui envahissait tout mon corps tout au long de cette première séance 😍. Merci Delphine 🙏 et belle journée à toutes et tous 

Très belle séance , douce comme je les aime et je sens malgré tout l’ouverture du haut de mon corps. Je me sens bien .Merci Delphine 🙏

Bonjour Delphine,

J’ai une nouvelle question, je me rends compte que la posture assise avec les jambes devant ou écartées et ensuite se pencher vers l’avant est très compliquée et douloureuse pour moi,  même avec l’aide de coussins. Je reste quasi droite.

Que me conseilles tu comme séance pour améliorer cette raideur ?

Merci beaucoup et très belle journée 🙏

Belle découverte ! Merci Delphine 🙏

Merci Delphine . Belle séance d’ancrage, mes jambes ont tremblé et j’ai perdu l’équilibre à plusieurs reprises. J’ai à travailler mon équilibre ! 🙏

Bonjour Delphine

Le début de la séance de respiration a été très difficile pour moi. J’ai pourtant plié les jambes mais mon corps est raide. Je vais reprendre les séances souplesse du programme mobilité . Belle journée 🙏

Très douce séance pour un réveil du matin !

Merci Delphine 🙏