Très sympa cette séance avec le bruit de la mer en arrière plan. J'essaie de reprendre une routine, après les 21 jours, je pars sur ce programme, il est de saison ;). je suis rouillée et mes 10 kg en trop se sentent dans ma pratique. Mais j'accueille de ne plus aussi souple et fluide dans ma pratique qu'avant. Merci Delphine s'était chouette :)

Bonjour Delphine 

Je reprends doucement le yoga car une pause c’est imposé :) car l’envie de lire sous la couette était plus fort que de retrouver mon tapis. J’ai repris le chemin du tapis depuis mardi et bizarrement je ressens quelque chose d’inédit : je m’impatiente et m’énerve par le début des séances, juste l’envie que enfin on commence ! Sur les 3 dernières séances ça l’a fait : slow flow, yoga dynamique et respiration (sur la peur). 

As tu une idée de la raison ?

Que me conseilles-tu comme pratique ? Peut être aller sur une autre émotion ? Mais à noter que je me sens bien actuellement : ni triste ni en colère ni peur/angoisee. Ça va :) 

Merci en tout cas pour tout ce que tu nous apportes ! 

à lundi ! Bisous 😘 

Bonjour Delphine 

je suis ambivalente quant à cette séance. Je sais qu’il le faut mais je n’ai pas aimé travailler sur mes genoux. Ça me fait hyper peur. Dans mes croyances il ne faut pas toucher à cette articulation. Et mes genoux vont bien donc j’ai eu peur de mal les réveiller. 

Et j’ai hâte de refaire des flows (slows et dynamiques) ça me manque je trouve. 

Bisous bisous 😽 

Bonjour Delphine, 

Lors de la séance 2 de la troisième semaine, dans la posture de la grenouille où l'on doit soulever le pied à l'arrière je m'interroge sur ma "réussite". En fait je trouve ça hyper simple. la brique je peux la mettre à la hauteur la plus haute et ce n'est même pas dans ce cas hyper dur. Juste ça travaille mais sans plus. Crois tu que je sois mal positionner ? Peut être faudrait-il que je te le montre en photo ? ou peut être que mes hanches sont très laxes ? bref qu'en penses tu ? 

Bises 😘

Bonjour Delphine 

ça été chaud ce matin, mais j'aime bien ce travail de force. ça a bien crampé ce matin, sur certaines postures, chauffé fort pour d'autres. L'horreur a été pour la dernière avec les deux jambes à lever en même temps. Impossible les mains à l'avant, et jambes semi fléchies, et même comme ça crampe directe sur la jambe droite. A refaire peut être nan ? tu en penses quoi ? car finalement c'est dans la répétition qu'on gagnera en force nan ? 

Bonne journée à toi 😘

Delphine Marie j'ai pas tout compris, dis moi si c'est ça : je mets une seule brique sous mes fesses et je tente le retournement des pieds ? en fait c'est comme une posture de la selle mais bassin surélevé ? 

Bonjour, 

Séance intéressante car beaucoup de postures inédites pour moi donc j'aime ça ! Pour la grenouille un délice car mes hanches étant mes meilleures amies, nous avons aimé les ouvrir davantage. Par contre pour le demi pont avec les briques j'ai été un peu frustrée, car la version de Gauthier était trop douce pour moi, mais ta version avec le dessus des pieds retournés étaient impossibles car j'ai mes dessus de pieds très peu étirés. y'aurait il eu une version intermédiaire entre Gauthier et toi ? 

En tout cas merci c'était encore génial et top le mail avec le petit tableau récapitulatif ! quel travail ! 

Belle journée à toi 

Hello, bon finalement j'avais plus envie de faire cette séance ce matin qu'une séance de cardio... Assez challengeant pour moi quand il a fallu tourner à droite dans un sens et à gauche dans l'autre. Mon cerveau n'a rien compris et mes chevilles et mes poings ont pris leur liberté et on fait n'importe quoi, c'était cocasse ;) 

Sur les répétitions de rotation dans le genou, ça a sacrément chauffé chez moi, pas musculairement parlant, mais une autre sensation de "chauffe", étrange. En tout cas pas douloureux donc sensation pas mal ;) 

Enfin, on a commencé à mobiliser le dos et là je vois que je vais galérer car c'était raide, tout rouillé, pas envie d'y aller même s'il va falloir. 

Merci en tout cas Delphine pour cette première semaine, hâte de faire la suite. Bonne journée