Hello, bon finalement j'avais plus envie de faire cette séance ce matin qu'une séance de cardio... Assez challengeant pour moi quand il a fallu tourner à droite dans un sens et à gauche dans l'autre. Mon cerveau n'a rien compris et mes chevilles et mes poings ont pris leur liberté et on fait n'importe quoi, c'était cocasse ;) 

Sur les répétitions de rotation dans le genou, ça a sacrément chauffé chez moi, pas musculairement parlant, mais une autre sensation de "chauffe", étrange. En tout cas pas douloureux donc sensation pas mal ;) 

Enfin, on a commencé à mobiliser le dos et là je vois que je vais galérer car c'était raide, tout rouillé, pas envie d'y aller même s'il va falloir. 

Merci en tout cas Delphine pour cette première semaine, hâte de faire la suite. Bonne journée 

Bonjour, question concernant le pigeon dans sa version coussin sur la jambon avant parallèle au bord du tapis, peut on garder cette alternative pour toutes les fois où le pigeon est demandé ? car tu vois dans la version sans coussin, ma jambe avant refuse de tenir parallèle au sol, pourtant je m'allonge complètement vers l'avant, ça ne m'étire plus, mais dès que je veux "paralléliser" ma pied redescend naturellement vers l'aine, comme si anatomiquement c'était impossible ... là avec le coussin sous la cuisse, ma jambe et mon pied se sont tenus tranquille et j'ai réussi à aller vers l'avant et là ça a travaillé délicieusement. Hâte d'avoir ton retour ! Belle journée à toi 😘

coucou, pour l'instant je suis les jours fixés mais je pense que demain je vais faire du renfo et garder la 4ème séance pour ce we. 

Cette séance d'aujourd'hui était un kiffe total ! j'ai adoré et je vais mettre la séance dans mes favoris ! Le pigeon avec la cuisse avant surélevée, un pur délice ! 

Merci Delphine ! Bonne journée 

J’adore travailler les hanches je sais pas pourquoi mais à chaque fois ce sont mes séances préférées !! Donc j’ai adoré cette séance : rapide efficace, très bien !

Quel magnifique programme que celui-ci ! Je le combine avec le programme dos dans tous ses états et c'est tellement bon de sentir que l'on fait du bien à son corps. Le yoga j'en fais justement pour ça, pas pour performer ou pour faire des poses instagramables mais pour bien vieillir et quand je pratique une de ses séances et que je sens mon dos s'étirer en douceur je sens que mon corps me dit merci pour le futur que je lui offre. Donc merci à toi Delphine de nous permettre de pratiquer avec ces visées de soin et de bien être de notre corps !