Coucou Delphine, 

Peux-tu nous en dire un peu plus sur le reste du programme stp? Passe t'on au haut du corps la semaine prochaine? Et à quoi vont ressembler les 2 dernières semaines ? Ce sera des flows de yoga c'est ça? Mais très "yoga" ou avec encore pas mal d'exercices de mobilité? J'essaie de garder la motivation de mon chéri à continuer le programme avec moi alors il me faut des arguments 😂.

Merci pour tes réponses. Je t'embrasse. Claire.

Coucou Delphine, 

Séance compliquée pour moi ce matin. J'ai eu beaucoup de mal à comprendre ce qu'il fallait faire sur les exercices de la photo. Un peu perdue, pas beaucoup de ressentis. Si tu pouvais nous remontrer pdt le live des réponses aux questions ce serait cool stp 😉. Et le squat de la fin m'a "défoncé" les hanches 😂 ! Ca a bien travaillé, je le sentais encore pendant le Shavasana ! 

Belle journée à toi.

Coucou Delphine. Quand on fait le 90 / 90 et qu'on s'étire vers la jambe arrière, est-ce que c'est ok si la jambe du devant se soulève ou est-ce qu'il faut essayer de la plaquer vers le sol en même temps que plaquer les fesses au sol? 

Sinon chéri fait toujours les séances avec moi 💪 et il sent vraiment une différence sur ses journées ! Donc merci et bravo pour ton travail ! 

Belle journée à toi.

Toujours un plaisir de retrouver le tapis et une certaine curiosité par rapport aux autres années ! Chéri à fait la séance avec moi ce matin ! On croise les doigts pour que ca continue 🤞 ! 

Super séance pour le matin, qui fait beaucoup de bien 😍!

Ce petit mini programme de 10 min par jour est top ! Il sera génial à insérer avant de faire une autre vidéo le matin ! Merci bcp Delphine !

Bonjour. Je suis Claire, 41 ans, maman de 2 enfants de 15 et 11 ans et chef d'entreprise.

Je pratique avec Delphine depuis bientôt 4 ans et ce 21 jours sera le 4ème pour moi !

Pratiquant tous les matins de la semaine de travail, j'attends de me laisser guider pendant ces 6 semaines avec ce super programme tout en progression, sans avoir à "réfléchir" à quelle pratique faire 😜.

Bien vieillir dans son corps devient de plus en plus une notion qui me parle ! Je me rends compte que malgré une pratique assidue, le stress et l'anxiété "bloquent" ma mobilité car tous mes maux se concentrent dans mes hanches et des mouvements auparavant facilement réalisables me demandent plus de répétitions. Donc grosses attentes de ce côté là!

Hâte de commencer 🎉

Coucou Delphine, 

Pourrais-tu nous donner le nom de la chanson sur laquelle nous avons "shaké" 😉 dans cette pratique stp ?

Merci d'avance.

Claire.