J’ai bien aimé cette séance, j’étais étonnée de découvrir que je parviens à bien dissocier les orteils! Ça fait du bien de mobiliser ces petits os! 

Merci Delphine, ça fait toujours du bien de prendre le temps de respirer! 

Merci Delphine😘  Je viens de comprendre qu’en tendant plus le bras lors de l’élévation j’ai moins le frottement des tendons et les douleurs du conflit sous-acromial 👍🏻

Merci pour ce cadeau qui va me permettre d’entrer doucement dans les pratiques de mobilité. Il y a du boulot chez moi 😅 joyeux Noël ♥️

Merci Delphine! Je suis tellement raide que je ressens des sensations bizarres et je ne suis pas certaine de bien réaliser les mouvements 😅 impatiente de voir l’évolution! 

Merci Delphine et Gautier! 

Quel beau programme! Super idée de l’avoir construit sur les 3 axes: étirer-mobiliser-renforcer car ces 3 aspects sont indispensables et permettent un travail progressif et en profondeur. C’est aussi très utile d’avoir mis des exercices pour les abdominaux! Merci Delphine ♥️

Merci Delphine pour ce progrès complet hyper bien construit! Les flows fonctionnels sont incroyables, j'ai grandement besoin de travailler ma mobilité!!! 

Merci Delphine! Il y a un avant et un après ce programme! Il a provoqué un grand déclic dans ma pratique. Je trouve que tu l'as incroyablement bien construit, tu as pensé à tous les aspects. Habituellement je ne suis pas les calendriers mais pour moi ici cela a été indispensable de bien le suivre en répétant certaines  pratiques pour débloquer mon corps petit à petit! 

J'adore les petits warm up ;-)