Bonjour Delphine, merci pour le partage de ta routine de semaine. Quand tu fais yoga et run le même jour, tu enchaînes ou tu fais matin et soir? Merci 🙏 

Bonjour Delphine, dans le même ordre d’idée de la question précédente sur le programme 21 jours mobilité. Est-ce qu’il sera inclus dans l’abonnement (je suis abonnée). Si non, serait-il possible de laisser celui là sur le studio? 

Bonjour Delphine, est-ce qu'on peut combiner une séance de mobilité avec une séance yin/étirements (p.ex.progamme run, mobilité quotidienne suivi de étirements à froid ou yin post run)? Merci 🙏

Delphine MarieOk merci, effectivement je me suis mal exprimée, quand j'ai regardé, il n'y avait pas de flèche sur la vidéo pour la lancer maintenant bien :-)

Bonjour Delphine, le lien ne fonctionne pas

Bonjour Delphine,

Comment combiner le yoga avec une pratique sportive? Je me rends compte que soit je suis le programme yoga, soit un programme sportif, je n’arrive pas à m’organiser pour combiner les deux. Comme tu t’es préparé pour une course cette année, as-tu des conseils? Il semble qu’il faut un renfo, une course longue, un fractionné, une journée de repos  et de l’étirement par semaine. En lien avec cela, comment sélectionner les pratiques à faire dans le calendrier, d’autant plus que pour le programme ancrage il y a une progression logique, et comment faire si on a arrêté p.ex. une semaine?

En plus, pour le yoga, j’ai l’impression qu’il faut travailler le périnée, la mobilité, la souplesse, l’ancrage, la force, bref tout… et avec tout cela le programme anxiété devient aussi indispensable… 😉😂.

Merci beaucoup et belle journée à tous et toutes