moi aussi quand je peux faire les 2 d'affilé je commence par la méditation (je pratique le matin) et j'aime bcp ainsi.

Pratique faite ce matin avant un WE d'astreinte, je la referais surement dans le WE ;)  Rétention poumon vide plus difficile sur la 2ème partie. Mais un effet apaisant général. Merci.

Merci de nous partager ton vécu et de nous donner l'occasion de (re re re ...) penser à ce sujet : l'art de prendre du temps. Je me rappellerais toujours la fois où en rentrant du travail en fin de journée, au lieu d'enchainer comme d'habitude avec toutes les taches habituelles de fin de journée, je me suis dit "et puis m..., cette fois je prends un moment pour moi!" J'ai pris le magazine féminin qui "trainait " sur la table du salon, je me suis assise dans le canapé et je l'ai feuilleté tranquillement... J'ai même lu un ou 2 articles qui m’intéressaient... Le monde s'est suspendu autours de moi et finalement la maison ne s'est pas écroulée 😅. C'était il y a plus de 10 ans et cela a été le début de l'apprentissage d'écouter ses besoins, et en prendre compte. Comme tu le dis cela se met en place petit à petit et il faut du temps pour effacer des mécanismes acquis, être convaincue et suivre ses besoin et s'ajuster de plus en plus naturellement et sans remord ou culpabilité.

Merci Delphine, j'ai vu qu'on avait 3 mois offerts avec l'abonnement annuel c'est donc une jolie ristourne. 

Les 21 jours intentions correspondent tout à fait à mes besoins, que cela soit en contenu, style ou durée. Merci!

Pareil pour moi, équilibre bancal mais que cela ne tienne 😜

Merci les filles! J'adore le Power Pilate avec Mathilde et Delphine, vous formez un duo parfait, on a toujours le sourire et ça passe ;) et c'est pile la bonne durée pour ne pas trouver d'excuse... Encore merci!

Merci Delphine pour ce programme que je trouve très agréable et doux tout en étant très efficace. De plus il me permet de revenir au programme dos plus facilement (je n'avais pas réussi à le faire en entier tout seul) avec le calendrier qui combine les 2 programmes 🥰🙏

Merci Delphine pour ce programme que je trouve très agréable et doux tout en étant très efficace. De plus il me permet de revenir au programme dos plus facilement (je n'avais pas réussi à le faire en entier tout seul)  avec le calendrier qui combine les 2 programmes 🥰🙏🌸

à faire et à refaire, elle permet de travailler sa force avec bienveillance, les paroles de Delphine qui accompagnent toute la pratiques donnent un état d'esprit à la fois doux et fort! merci delphine

belle séance salutations au soleil + balasana top qq equilibrees fentes torsion top