Bonjour, Je fais des pratiques "courtes" le matin avant de démarrer la journée. J'aime commencer par des pranayama puis qq asana puis une méditation. En général j'ai 20: 30 mn max en tout. Conseille tu de faire plutot une respiration un certain temps ou de partager le temps disponible entre 2 ou 3 respirations? Combien de temps minimum "doit" durer un pranayama pour être bénéfique? Merci!

Bonjour Delphine, ce matin respiration et méditation du programme équilibre. Humm ça fait du bien. Est ce qu'on peut chanter ou bouger légèrement son corps sur la chanson à la fin? Ou faut il resté immobile?

Challenge équilibre débuté grace à ta bienveillance et ton accompagnement Délphine. A la fin de la séance j'ai pleuré, j'imagine que cela arrive... peut être la libéation de choses retenues...?

ça bouge et ça chauffe!