Bonjour, Je fais des pratiques "courtes" le matin avant de démarrer la journée. J'aime commencer par des pranayama puis qq asana puis une méditation. En général j'ai 20: 30 mn max en tout. Conseille tu de faire plutot une respiration un certain temps ou de partager le temps disponible entre 2 ou 3 respirations? Combien de temps minimum "doit" durer un pranayama pour être bénéfique? Merci!

Challenge équilibre débuté grace à ta bienveillance et ton accompagnement Délphine. A la fin de la séance j'ai pleuré, j'imagine que cela arrive... peut être la libéation de choses retenues...?

ça bouge et ça chauffe!