Je voulais rajouter que je pratique aussi la marche nordique et c'est en parfait accord avec le yoga pour s'aérer et se détendre. Moins traumatisant que la course à pied surtout. Il existe du Nordic Yoga qui associe le yoga et la marche en plein air. C'est un régal 😉

J'ai fait les 3 premiers flow seulement. Mais tel un arbre, je me sens enraciné et mes branches dansent dans le vent au rythme de mon souffle. Quel programme extraordinaire, je le referais plusieurs fois. Merci Delphine !

J'ai un peu de retard dans le déroulé des séances. Mais ce premier flow suivi de de la méditation me permet de me sentir un peu mieux ancrée. Et déjà l'équilibre est plus stable qu'à la séance 0. Hâte de faire la suite. Namaste 

Bonjour les épaules ! Scéance 21 faite ce matin. On sent l'ouverture des épaules mais mon épaule droite reste douloureuse. J'ai peur de forcer. Je prends le temps de finir ce programme en douceur. Bilan d'ici qq semaines. Merci Delphine.

Bonsoir. Je viens de faire la séance 13, délier les épaules. Que c'est tendu mais j'ai la sensation d'approfondir les mouvements. Je ressens les muscles autour qui forcent et se réveillent. J'espère que j'y gagnerai en mobilité. Merci Delphine 

Bonjour. Comme je m'y attendais, j'ai du mal à suivre le rythme. Je continue donc le programme mais je ne suis qu'à la 9eme séances. Et pour l'instant, pas de grosses courbatures. Je verrai la suite. A bientôt 

Delphine Marie oui merci de toutes les réponses et conseils que tu nous apportes.

Cette séance d'étirements est passée très vite, mais assez difficile pour moi. Comme tu l'as dit, une fois en relaxation finale, des sentiments ont fait surface sans pouvoir les contrôler. Comme une sensation de déblocage. Comment expliquer ceci ?

Et bien voilà, je suis déjà à la bourre. Je n'ai pu faire que 2 séances cette semaine. Je vais essayer de me rattraper ce weekend. Vraiment pas facile de me trouver du temps. J'espère que les jours prochains seront moins chargés. A bientôt la team 

Que je suis raide ce matin ! J'espère que ce programme m'apportera de la souplesse. Merci Delphine !