Et bien voilà la séance la plus dure. Faite en fin de journée ( une première sur ces 21 jours) et après 36 h de pause puisque la précédente était lundi marin. 

Ben j’ai mal partout et ne suis pas allée Bien loin mais ce n’est pas là l’essentiel ! Le chemin est plus important 

Belle soirée 

Bonjour Delphine 

Et voilà cette 5e semaine qui démarre … déjà !!!

Une chouette séance encore. Le relevé est un peu plus anarchique que la semaine passée mais ça passe. Et le flow ensuite, très agréable. On revient à plus de « yoga », et c’est plaisant, avec l’apport des semaines passées qui amènent plus de fluidité. Bref c’était une bonne séance de début de semaine. 

Belle journée 

Delphine Marie ☺️☺️☺️

Youpi 🥳 

Ce matin je lisais le mail et je me disais jamais j’y arrive ! Ben si !!!!! Et assez facilement en plus. En tout cas avec fluidité et sans à coup. Ça égaye ce début de journée 😆

Même côté gauche où on s’appuie sur le genou et le mollet qui ont souffert cet hiver.

Je suis ravie. Ce programme est une pépite. Merci  Delphine. 1000 fois merci ☺️ 🙏 

Delphine Marie je vais me re pencher sur ce chiot rapidement parce que ce matin encore, j’ai pas apprécié ! Et c’est dommage !

Merci de nous répondre à tous toujours  

Bonjour Delphine 

Bon définitivement, ce chiot et moi nous ne sommes pas copains. 😁

La première posture c’était pas super mais la seconde avec les avant bras sur les briques c’était très inconfortable. Je ne dois pas me positionner correctement. Je sens de la tension dans mes épaules, mes trapèzes. Je me sens bloquée et pas du tout dans l’ouverture. 🙁 

Je n’ai pas insisté. 

La suite de la séance est un pur bonheur avec ces flots de colonne. J’adore. 😊 

Belle journée

Bonjour Delphine

J’ai  adoré cette séance qui va faire grand bien notamment les jours où j’ai mal côté droit a cause de la position au bureau avec la souris. 

En revanche j’ai plein de questions 😆

Dans la première série d’exercice avec la rétraction et protraction. Je trouve ça très dur de garder la protraction en descendant ou rétraction en remontant. Je crois que mon cerveau a mélangé eloigner les omoplates et les remonter et du coup il ne valide pas protracté avec descente …. Même là je sais pas si je suis claire 😆 peut être un petit décortiquage dans la prochaine boite à questions si je ne suis pas la seule à avoir buggé… 😬🙏

Enfin , pour le Chiot, comment doit être le bassin ? Que je sois dans ta variante ( que je ne tiens pas à cause des cervicales) ou celle de Gautier, j’ai le bassin qui se cambre. J’ai beaucoup de mal à le ramener neutre . Or il me semble que le tien est bien neutre. 

Merci de tes éclairages. Et belle journée 😊 je kiffe ce programme 😊

Delphine Marie. C’Est challengeant mais ça passe 😊 alors faire et refaire, avancer …. 

Delphine Marie Merci. Ça y est j’ai vu. J’ai pas pris le coup encore avec le site par rapport à la page facebook. Surtout sur smartphone cets pas évident.  Mais je m’y mets. Cets comme la grenouille 😆

Bonjour Delohine 

Waouw le mouvement à la fin allongée avec la brique …. C’est challengeant !