Bonjour Delphine,

J'espère que tu vas bien et que ces nombreuses évolutions se mettent en place pour tout le monde. 

Juste un petit point : dans le bébé heureux est-il plus "correct" d'avoir le bas du dos en contact avec le sol ou les genoux proches du sol? 

Merci pour ta réponse. 🙏🍀

Bonjour Delphine, je me suis fait mal au dos. J'ai du arrêter au jour 10. Je peux reprendre aujourd'hui que me conseilles tu: de reprendre jour 11 ou de recommencer depuis le début? Merci pour ta réponse. Belle journée 

Pas sur que ce soit une séance à faire au réveil... mais c'est pour mon bien😅🙏

Bonjour Delphine, j'espère que tu vas bien, je pense que tu as du déjà répondre à cette question, désolée, doit on dans tous les exercices, sauf le yin, rentrer le nombril et serrer les fesses? merci Beaucoup tu as changé ma vie de quinqua 🙏😆

Les jours préconisés + un cours le lundi soir et vendredi matin. Hier repos j'en avais besoin, en règle général une séance de 30 mn avec toi le matin au réveil tous les jours me va à merveille! 😀🙏

Joyeux Noël à tous! 

Super séance a faire aussi le matin! 🥰

Bonjour, je suis Delphine depuis 1 an 1/2, 2eme édition des 21 jours pour moi. 53 ans et j'espère garder mon corps actif et mobile le plus longtemps possible. Alors, une nouvelle fois,  je n'ai pas pu résister 😅, ce programme a l'air top comme tous les autres!!  J'ai hâte!

Merci Delphine pour tous ces moments de bonheur! 🙏😘

Whaou, mais quel programme!! C'est celui la qu'il me fallait. Petit à petit au fil des 21 jours mon mal de dos s'est atténué. Je retrouve de la mobilité, et de la souplesse. Le matin je me lève enfin sans douleur et passé 50 ans je ne croyais plus. Je vais pouvoir maintenant refaire "une colonne heureuse" et sûrement pouvoir terminer "le dos dans tout ses états" pour enfin aborder "Tonique" que j'avais laissé tombé... 🙈

Merci énormément Delphine de contribuer à mon bien être. J'ai hâte de voir ce que tu vas proposer avec les abonnements. 🙏🍀😘

Bonjour Isabelle! Regarde les calendriers de pratique. Ils sont dans la page d'accueil de la collection du programme de la colonne vertébrale!