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Oh j'ai adoré ce podcast sur les émotionsmerci ma coach connexion. Oh comme cela me parle, je suis ainsi faîte je n'arrive pas à cacher mes émotions que ce soir la colère et je confirme qu'elle m'envahit lorsque ce que je vis n'est pas en lien avec les valeurs et il me faut toujours du temps pour l'apaiser et repartir de l'avant. C'est celle qui est la plus envahissante pour moi. Je ré écouterai ce podcast pour prendre des notes car là ma coach connexion je t'ai écouté lors de mon 🛀 détente de fin de journée, eh oui ce moment 🛀 avec huiles essentielles me nourrit aussi 😉après une belle journée 🧘‍♀️🚶‍♀️🚶‍♂️🦢🙏

Oh quel joli sujet ma coach connexion. Moi, je l'ai déjà dit j'ai longtemps priorisé les autres avant de prendre soin de moi. Il a fallu des expériences de Vie difficiles pour que j'arrive à me prioriser, certes je reste toujours disponible pour les autres, mais je pense à Moi aujourd'hui. Il est temps me direz vous car le déclic est arrivé à 50 ans. Il m'arrive encore de le rappeler à mon Amoureux que je suis la meilleure personne pour prendre soin de Moi. Aujourd'hui, je sais me poser, me mettre dans le canapé avec un Roman que je dévore. Mais ce qui me nourrit vraiment c'est Dame Nature et ce qu'elle m'offre ; cela va peut-être paraître minimaliste pour certains mais peu m'importe j'adore ses silences, marcher en forêt🌲 🌳, le long de ma chère côte d'Opale⛱️ je suis toujours émerveiller lorsque Dame Nature m'offre le passage d'un martin pêcheur, d'un couple de 🦢, d'un 🦌, d'une 🐸🐛...d'un joli coquelicot, d'un tournesol qui à poussé en solitaire, d'une pissenlit en semence... Bref je pourrais continuer. Je me nourris avec mes réveils douceur🍵 lorsque je ne bosse pas et que j'ai le temps de me remettre dans le lit avec 🍵et d'observer le ciel du matin, je me nourris lorsque je pars avec mon panier à la cueillette de plantes sauvages comestibles pour mes tisanes.. Je me nourris lorsque je suis installée derrière mon Amoureux sur notre partenaire 🏍de nos Échappée Bell'IsaLau.... je me nourris avec l'innocence que m'offre mon petit 🐻.Je me nourris avec mes rdv avec mon tapis et Toi ma coach connexion🙏... Je ne regrette rien mais aujourd'hui je sais que je ne reviendrai pas en arrière et je savoure chaque instant présent que je m'offre. Prenons soin de Nous cela devrait être enseigné à l'école 😉🧘‍♀️.

séance faite ce samedi car j'adapte avec mon emploi du temps, c'était le seul flow pas fait de la semaine. Fière d'avoir su gérer la semaine sans aucune culpabilité.  Et quel flow je l'ai adoré, même si bien entendu je n'ai pas ta fluidité et ce Skandasana oh la la impossible pour moi coté droit de descendre alors j'ai gardé la position de base, coté gauche une légère descente que j'ai accueilli avec sourire. J'adore le mouvement et même si je perds parfois le lien respiration et mouvement ce n'est pas grave, je m'en rends compte c'est déjà positif et je réajuste. l'important  pour Moi et le plaisir que j'ai pris dans ce flow, vraiment un lâcher prise total. Découverte de nouvelles variantes chien tête en bas. Un  grand merci ma coach connexion 🙏Bon weekend

eh bien je me suis écouter ce matin, 2 flows et je n'ai pas résisté à terminer par cette méditation. quel bonheur de se laisser guider par ta voix ma Coach connexion, merci pour ta douceur.🙏Sensations bizarres en fin de méditation : j'ai ressenti des frissons dans tout mon corps et une tension extrême au niveau des mes cervicales. 🤔Mais j'accueille sans jugement, je suis cependant tellement calme, détendue, je crois que je pourrais m'endormir si je me mettais avec un pilou pilou 🤭Très belle et douce journée à toi ma coach connexion 

Ayant du retard dans le suivi des flows je voulais aujourd'hui enchainer avec celui du jour, je rattraperai le flow "confiance " demain car enchainer 3 je sais que cela serait de trop pour mon corps tendu en ce moment. J'adore les postures yin et leur immobilité. Je n'ai pas réussi à faire une posture : l'étape 2 après l'étirement du flanc en décalant en se tournant, impossible pour moi, ma tête se retrouvait dans le vide et douleurs trop intense 😖niveau cervicales alors j'ai gardé la posture 1. Belle journée 🙏

séance faite aujourd'hui et quel bonheur de retrouver le tapis, seule avec Moi et Toi ma coach connexion. Je n'ai pas réussi à suivre le flow lorsque tu descends avant le petit cobra moi je "boum" descends en une étape pas assez de force et probablement d'ouverture dans les bras. Mais j'adapte, reprends et surtout  je savoure ce moment. Merci ma coach connexion 🙏

Toujours timing boulot impossible de faire le flow, donc après une journée compléte en audit externe franchement j'ai apprécié ce moment pour moi qui m'a vraiment permis de me libérer l'esprit et ideal avant de dormir💤.la respiration carré est plus difficile pour moi 7 temps c'est limite, mais j'adore celle alternée où je trouve une fluidité naturelle et je pense un approfondissement de la respiration plus libre. Merci ma coach connexion 🙏

ayant un flow de retard et cette douleur articulation pied droit, j'aurais aimé enchainé le flow de ce jour mais j'ai écouté mon corps et j'ai choisi la méditation. J'ai adoré ce voyage dans cette rivière, j'adore l'eau et m'y allonger et lui faire confiance pour me soutenir oh c'était trop chouette🧘‍♂️ Merci ma coach connexion 🙏

oh ma coach connexion, douleur à l'articulation du pied droit au réveil  je ne sais pourquoi, j'avoue assez douloureux donc  handicapant pour être je ne dirai pas efficace mais savourer le flow, même si pour moi  les bras en cactus et ce retournement sont impossible à réaliser : suis je la seule 😢? Je reste cependant connectée à ce programme 21 jours et j'adapte avec le timing de mes journées  et ce que mon corps accepte. Namasté 🙏