bonjour ma coach connexion😉alors j'ai fait une 1 ère séance samedi mais je n'étais pas satisfaite ou je me questionnais si j'avais bien pratiqué. Donc ce matin étant seule à la maison je me suis dis "allez tu poursuis mais reprends la 1ere séance avant d'enchainer la 2éme" Ayant toujours ce mal de bas du ventre j'avoue que je dois occulter d'abord celui ci et me concentrer sur ma respiration. J'ai parfois l'impression que mon serrage au niveau urinaire me fait défaut mais non non ma main posée sur mon bidochon comme tu le conseilles me dit bien que je ne relâche pas. Sensations bien nettes lors de la fausse inspi alors go 2ème séance. Motivée pour poursuivre 🧘‍♂️🙏

merci beaucoup pour cette intro toujours essentielle pour moi et d'une clarté et bienveillance comme tu sais si bien le faire. De plus me voici rassurée au niveau de la respiration qui pour moi n'est pas simple car celle "yog : inspi et expi par le nez" m'est parfois difficile à tenir sur la longueur, et  je préfère en effet la respi "Pilate : inspi par le nez et expi par la bouche" de par le fait que j'ai une cloison nasale bouchée plus récupératrice pour moi. 🙏