Back to the mat done ! Thanks 

Coucou, je me mets aux épaules, la mobilité n'est pas si mal, mais alors au niveau des craquements c'est le festival ! Je vais refaire car c'est une zone souvent bloquée ou tendue pour moi. Epaule gauche apparemment très instable, râclements vers l'omoplate, j'espère que ces exercices vont m'aider. MERCI encore à vous deux 🥰

Ce pigeon est un peu tendu... ;-) c'est en effet intense pour une débutante comme moi, mais en voyant les autres partages je me sens moins seule. MERCI pour les variations car c'est essentiel pour trouver la version qui me convient. Je m'accroche et je suis en mode découverte et test pour ressentir et reconnecter avec mon corps

Hello, une première pour moi dans les "21 jours", et très débutante en yoga, donc en mode exploratoire et découverte. Prendre du temps avec moi, connexion avec mon corps et mes sensations pour réduire aussi les douleurs. Merci et go ! 😜