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Delphine M.

Image pour le badge Super démarrage!.
Super démarrage! obtenu pour une série de 3 jours !
Image pour le badge Guerrier de la semaine!.
Guerrier de la semaine! obtenu pour une série de 7 jours !

25 août 16h50

Marine D. Merci Marine pour ces précisions! Je rajouterai juste que mes playlists sont sur Spotify uniquement 🙏

Je ne savais pas tout le reste, j’apprends toujours plein de choses avec toi!

25 août 14h29

Oui bien sûr je comptais faire une petite vidéo pour vous en parler et vous le présenter! Cela devrait répondre à toutes tes questions!

J’espère arriver à faire cela avant la fin de la semaine car comme toi, mon cerveau est un peu moins « Sharp” que d’habitude!

Je voulais aussi vous expliquer ce qui m’a amenée à vous proposer cela 🙏

25 août 13h52

Bonjour Betty, ravie de t'avoir parmi nous pendant ces 3 mois. J'ai vraiment à coeur de ne pas donner de conseils médicaux sur des pathologies spécifiques. Mon avis ne doit pas se substituer à celui d'un médecin ou d'un professionnel de santé.

Cependant voici quelques conseils: 

À éviter

  • Toute flexion cervicale profonde et prolongée (menton-poitrine appuyé, comme dans la posture de la charrue)

  • L'extension cervicale marquée (tête en arrière) — donc pas d'Ustrasana (posture du chameau) avec bascule de tête

  • Les postures inversées qui mettent du poids sur la nuque : la chandelle, la charrue, la posture sur la tête

  • Tout ce qui provoque des fourmillements, engourdissements ou douleurs irradiant dans les bras

Sur le studio, il n'y a pas d'interdit tant que tu respectes ces principes et ajuste en fonction des ressentis. Néanmoins étant donné que tu restes avec nous pour cette rentrée, je t'invite à suivre le challenge REMISE EN MOUVEMENT qui arrive le 6 septembre! Cela devrait te plaire!

25 août 13h45

Marianne B. Non tu peux accéder gratuitement à Spotify mais comme YouTube, la version gratuite a des pubs. Il n’existe pas de plateforme audio gratuite

25 août 12h58

Oui je vois. Au lieu d’avoir ton bras à 90, ramène le plus proche de ton corps (beaucoup plus bas), cela devrait fonctionner! Et pour améliorer cela, il faut travailler un peu la mobilité de l’épaule si tu le souhaites! Sinon l’ajustement est très bien ainsi!

25 août 12h57

🙏🙏 merci pour ce beau retour!

25 août 12h57

La durée et le style importe peu le plus important c’est de t’écouter et d’écouter ton corps et tes ressentis. Choisis en fonction du temps que tu as et de ce que tu ressens dans ton corps. Je conseille d’allier yoga mobilité et renforcement doux pour une pratique complète sur la semaine!

Pour se mettre rapidement dans sa bulle, j’adore les 3 respirations nettoyantes, ou un peu de shaking peuvent marcher à merveille. Il faut revenir au corps quelle que soit la technique.

Et enfin pour Spotify il faut passer par l’application et activer l’option « lire la musique en fond ». Cela te permet de lancer Spotify en parallèle sur ton téléphone et d’écouter et lire la vidéo du studio en même temps!

25 août 12h54

On se retrouve en live dimanche 6!

25 août 12h01

Contente que cela t’ait plu! Moi j’ai pas encore réussi à y revenir tellement cette detox m’a été bénéfique! 😅

25 août 12h00

Bonjour, est ce que tu pourrais me faire une capture d’écran pour que je vois de quelle posture tu parles et être sure de ma réponse?