JOUR 15
Dans l'email du jour je vous parle des petites séances de 10 minutes offertes en cadeau. Qui les a testées?
Delphine Marie
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JOUR 14
Encore les épaules! Personnellement j'adore les travailler et en même temps je dois avouer que c'est le plus dur pour moi. Et vous?
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JOUR 13, on recommence cette semaine avec les épaules!
Comment vous vous sentez en ce nouveau début de semaine?
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JOUR 12 et fin de la semaine 3. Quel est le bilan de cette fin de première semaine de mobilité?
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JOUR 11: Qui a des courbatures?
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Nouvelle boîte à questions! On se retrouve samedi 18h pour répondre à vos questions!
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Jour 10
On continue aujourd'hui avec des exercices pour la rotation interne de la hanche. Ce qui me fait le plus de bien! Est-ce que les différents mouvements de la hanche sont clairs pour vous? Vous aimeriez que je vous en parle +?
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Jour 9: Comment vous sentez vous en ce début de semaine 3?
C'est parti POUR LA MOBILITE! Vous dire que je suis excitée à l'idée de vous partager les deux prochaines semaines est un euphémisme! J'ai vraiment hâte de lire vos retours!
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JOUR 8
Dans l'email du jour je vous parle anatomie 😅. Vous connaissez le moyen de se souvenir du nombre de vertèbres?
je prends mon PDJ à 7h --> 7 cervicales
je déjeune à 12h --> 12 thoraciques
je dîne à 17h (oui je sais c'est très tôt mais il faut se projeter) --> 5 lombaires
Lien de l'email du jour
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JOUR 7
Comment bouge votre colonne? J'ai longtemps eu l'impression que la mienne bougeait en 2 grands blocs. Depuis que je pratique la mobilité c'est beaucoup mieux même si je sens que j'ai encore du mal avec la partie haute!
Lien de l'email du jour ICI!