Bonjour,

posture 4

malléole droite sur genou gauche. Quand on bascule à gauche, je n'arrive pas à poser le pied droit à plat tout en gardant l'épaule droite au sol : Qu'est ce qui est important dans cette posture ?

Quand on bascule la position 4 vers la droite, Quelle zone doit être en train de travailler ? Je ressens l'élongation dans le flanc gauche mais rien dans les jambes ou dans les hanches.

Merci.

A bientôt

Jour 1 pour moi. Merci pour cette première séance. 

Je pense que je vais progresser sur ces 21 jours en suivant le rythme  que j ai adopté pour les 21 jours dos. Je vais répéter plusieurs jours de suite le même exercice.

Je vais donc très rapidement me faire distancer par le groupe mais je reste avec vous.

Namaste à  tous et toutes et tous mes meilleurs vœux.

A bientôt 

Merci pour votre engagement à tous les 2. Détailler un niveau débutant est une idée superbe.

Tous mes meilleurs voeux et à très bientôt en 2025.

Merci Delphine

Un joli cadeau pour une routine toute en douceur pour chasser le stress accumulé. 

Namaste.

Namaste Delphine

De très joyeuses fêtes  à tous et à toutes.

A demain.

Merci Delphine

Bonjour Delphine

Peux tu me donner les dimensions du booster.

Je vais faire chauffer mes aiguilles.

Merci. A bientôt 

Bonjour

Je suis Dominique.

Je suis une femme de 59 ans.

Je vis dans la Manche.

Je travaille dans le secteur agricole. 

Je ne pratique que depuis quelques mois. J ai erré pendant plusieurs mois avant ça sur you tube à la recherche d une pratique pouvant m aider dans la gestion du stress et dans l amelioration de ma mobilité. (Problématiques centrales pour moi)

Lors de mon errance sur you tube je suis tombée sur les vidéos de Delphine. D instinct je pense avoir trouver dans le yoga  une pratique repondant à mes besoins....et me voilà. Donc je suis très  débutante.

Je pratique tous les matins au saut du lit avant de me préparer pour le boulot.

Impatiente de pouvoir suivre le programme annoncée.

A bientôt 

Top

A bientôt pour la suite

Jour 15 toujours les sensations se mettent en place entre serrage du périnée et serrage du ventre. Je vais poursuivre encore quelques jours pour confirmer les sensations puis je passerai au jour 16. La force viendra avec le temps. Merci. A bientôt.