Delphine Marie

Merci Delphine pour tes encouragements.

Je suis actuellement sur le jour 6.

A bientôt. Namaste

Bonjour Delphine

Jour 5: Le mouvement articulaire de la hanche s ameliore indéniablement notamment le mouvement interne.

Genoux rien à faire. Le mouvement se fait dans la hanche et la cheville. Je n arrive pas à isoler cette articulation.

Créer la voûte au niveau du pied idem rien à faire.

Cela fait 4 jours que je répète les mouvements. Je passe demain au jour 6.

A bientôt. 

Namaste

Bonjour

Je viens de finir la première semaine.

J ai pu répéter entre 3 et 5 fois chaque séance. 

J ai aimé et j attaque dès demain la deuxième série. 

Namaste 

Oui Delphine.

Et j aime ces petites séances courtes vu mon bel âge. Je les répète 2 ou 3 fois. La première répétition me sert d échauffement et de découverte,  les suivantes j ose aller plus loin dans les mouvements en cherchant si necessaire des ajustements.

Merci

Bonjour Delphine

2 ieme séance jour 3. Beaucoup de crampes ce matin. Mais je viens peut être de comprendre une chose : quand tu cales des coussins ou des briques, est ce que tu cherches à soutenir l espace qui se crée lorsque tu maintiens le bassin le plus horizontal possible?

Cette séance a fait naître de la colère et de l agacement...surprenant.

Demain je recommence pour voir comment mon corps me fait réagir. 

Déstabilisante cette découverte .

Bonjour 

Sur le jour 2, j ai enfin trouvé la bonne hauteur de brique pour le lacet.

La 1/2 grenouille ... je n arrive pas à  baisser la hanche de la jambe pliée même en essayant plusieurs hauteurs

Je passe au jour 3, on verra comment  évoluera la grenouille.

La position de l enfant qui était pénible est devenue une position de détente.

Namaste 

Bonjour Delphine

Dans le jour 2, le moment où on a les jambes en lacet, j ai une fesse en lévitation. . Le fait d avoir une fesse qui ne touche pas le sol mon dos est tout tordu et quand je me penche vers l avant , je ne me penche pas je me vautre vers l avant comme une poupée de chiffon.

Est il important d avoir les 2 fesses au sol au moment où on se penche vers l avant?

L isolation du corps s améliore et je viens de faire une découverte au moment de la respiration dans la position de l enfant. J ai perçu le mouvement respiratoire se faire dans le haut du dos.

Merci.

Merci Delphine et Geutier pour ce jour 1.

L explication de la figure 4 m a beaucoup aidé. J ai senti le mouvement de la hanche lorsque le pied est bien à plat de même  que l étirement du psoas dans les mouvements de bascule de la figure 4. J ai pu reproduire plusieurs fois ces sensations.

Je passe avec hâte au jour 2.

A bientôt. 

Bonjour,

posture 4

malléole droite sur genou gauche. Quand on bascule à gauche, je n'arrive pas à poser le pied droit à plat tout en gardant l'épaule droite au sol : Qu'est ce qui est important dans cette posture ?

Quand on bascule la position 4 vers la droite, Quelle zone doit être en train de travailler ? Je ressens l'élongation dans le flanc gauche mais rien dans les jambes ou dans les hanches.

Merci.

A bientôt