Jour 1 pour moi. Merci pour cette première séance. 

Je pense que je vais progresser sur ces 21 jours en suivant le rythme  que j ai adopté pour les 21 jours dos. Je vais répéter plusieurs jours de suite le même exercice.

Je vais donc très rapidement me faire distancer par le groupe mais je reste avec vous.

Namaste à  tous et toutes et tous mes meilleurs vœux.

A bientôt 

Namaste Delphine

De très joyeuses fêtes  à tous et à toutes.

A demain.

Bonjour

Je suis Dominique.

Je suis une femme de 59 ans.

Je vis dans la Manche.

Je travaille dans le secteur agricole. 

Je ne pratique que depuis quelques mois. J ai erré pendant plusieurs mois avant ça sur you tube à la recherche d une pratique pouvant m aider dans la gestion du stress et dans l amelioration de ma mobilité. (Problématiques centrales pour moi)

Lors de mon errance sur you tube je suis tombée sur les vidéos de Delphine. D instinct je pense avoir trouver dans le yoga  une pratique repondant à mes besoins....et me voilà. Donc je suis très  débutante.

Je pratique tous les matins au saut du lit avant de me préparer pour le boulot.

Impatiente de pouvoir suivre le programme annoncée.

A bientôt 

Jour 15 toujours les sensations se mettent en place entre serrage du périnée et serrage du ventre. Je vais poursuivre encore quelques jours pour confirmer les sensations puis je passerai au jour 16. La force viendra avec le temps. Merci. A bientôt. 

Jour 15 : vu mon niveau musculair, il va me falloir de la ténacité pour continuer. Le bénéfice des 2 premières semaines est tangible. Je dois continuer. Soyons optimiste....  jour 16 dans 10 jours. A bientôt.

Bonjour

J aime ces vidéos courtes. Je les repasse 2 fois. La première me permet de découvrir les mouvements et me sert d échauffement. A la deuxième lecture le corps est rassuré  et échauffé ose aller plus loin. A demain pour le 5 ieme jour.

Namaste