Bonjour Delphine 

Je viens de tester les salutations au soleil version A. Je commence à comprendre et à sentir les mouvements. La coordination avec le souffle  commence à se faire. Je manque de force. J ai besoin de refaire un retour sur les abdos et les épaules. J ai beaucoup de difficulté à ramener les pieds derrière les mains. Y a t il une solution pour aider ce mouvement?Namaste Delphine.

Parfait. je me répète : génial. Je viens de comprendre ce que signifie fermeture des hanches. Je ne comprenais pas le challenge de cette posture .... Ancrée : le rôle de stabilité du bassin. Merci.

C'et tout simplement, pour une débutante, génial. Mille fois merci.

Bonjour Delphine

L'idée est bonne et me sera plus qu'utile. Je débute et j'ai du mal à comprendre comment me positionner. Il est important pour une vieille débutante de savoir dans la posture ce qui est important  car je n'arriverai jamais à atteindre la posture parfaite.

les guerriers sont pour moi un vrai mystère ... le squat également : j'ai les talons qui touchent le sol mais mon buste est très en avant . Alors talons au sol ou dos droit. Qu'est ce qui est important ?

Merci Delphine et à bientôt.

Bonjour Delphine

Je pensais être sur la boite à questions lorsque j ai pose ma question. Je viens de trouver un autre chemin d accès à la boîte aux questions. J espère que cette fois ci c est le bon. Sinon explique moi à nouveau.

Donc quelle est la différence entre chien tête en haut et grand cobra?

A bientôt 

Delphine Marie

Merci Delphine pour tes encouragements.

Je suis actuellement sur le jour 6.

A bientôt. Namaste

Bonjour Delphine

Jour 5: Le mouvement articulaire de la hanche s ameliore indéniablement notamment le mouvement interne.

Genoux rien à faire. Le mouvement se fait dans la hanche et la cheville. Je n arrive pas à isoler cette articulation.

Créer la voûte au niveau du pied idem rien à faire.

Cela fait 4 jours que je répète les mouvements. Je passe demain au jour 6.

A bientôt. 

Namaste

Bonjour

Je viens de finir la première semaine.

J ai pu répéter entre 3 et 5 fois chaque séance. 

J ai aimé et j attaque dès demain la deuxième série. 

Namaste 

Oui Delphine.

Et j aime ces petites séances courtes vu mon bel âge. Je les répète 2 ou 3 fois. La première répétition me sert d échauffement et de découverte,  les suivantes j ose aller plus loin dans les mouvements en cherchant si necessaire des ajustements.

Merci

Bonjour Delphine

2 ieme séance jour 3. Beaucoup de crampes ce matin. Mais je viens peut être de comprendre une chose : quand tu cales des coussins ou des briques, est ce que tu cherches à soutenir l espace qui se crée lorsque tu maintiens le bassin le plus horizontal possible?