Bonjour Delphine.Les mouvements se précisent avec l'engagement du centre. L'endurance n'est toujours pas là. Je n'arrive toujours pas tenir toute la série : la respiration par les côtes avec le centre engagé est toujours problématique mais elle s'améliore. Malgré lout la progression est sensible. J'ai pu ébaucher le mouvement que j'appelle la balançoire. Trop fière. Merci. A demain.

Bonjour Delphine. De retour sur tonique pour la troisième fois. Un basique nécessaire pour toutes les positions debout. Sans la force et l'endurance les enchaînements sont brouillons. Merci d'avoir pris soin de nous proposer ces exercices essentiels. Je reviens spontannément vers cette série. La série pilates me démobilise. Encore trop pour moi. A demain.

Un seul mot bienveillance. merci Delphine. Je ne pense pas pouvoir être avec le groupe pour la séance live de demain. Je la suivrai en replay. Je pense que je vais aller explorer les séries progressives. Quoi qu'il en soit à demain.

Merci Delphine pour cet instant. A demain.

Merci Delphine. Une salutation complète en contrôlant tous les ajustements de tes descriptions précieuses. La suivante plus de contrôle possible. On verra dans quelques mois si je peux en enchaîner 2. A demain. Namasté.

Bonjour Delphine. Très difficile. Je m'apperçois que j'initie les torsions à partir des épaules Si je m'applique à utiliser le ventre pour tourner. La torsion est ridicule. Est ce que je dois aider avec les épaules. Ou me limiter à ce que je peux faire avec le ventre ? Merci Delphine pour tes réponses . A demain

Bonjour Delphine. Dans le demi lacet je suis incapable d'aller vers l'avant car le genou de la jambe pliée est très haut contre le buste. Peux tu m'aider? Merci Delphine. J'ai aimé la posture du chat qui attrape sa queue. L'étirement de la cuisse est intense. Est ce bien là que doivent se faire sentir les sensations ?

Bonjour Delphine,

Je viens de relire mon commentaire d 'il y a un an. Je progresse lentement même si je manque encore de force et d'endurance. J'arrive à enchaîner 2 chatturanga avec les yeux des bras tournés vers l'avant et je commence à pouvoir faire le mouvement des épaules dans le grand cobra, l'équerre périnée et abdos serrés et épaules vers le bas. J'avance progressivement. La séance d'hier de renforcement corps entier me permet d'avancer. Merci. A demain Delphine.

Bonjour Delphine. J'ai suivi le rythme en essayant de solliciter les muscles dans les équilibres et d'aller chercher les étirements. Essayer ... car je n'y suis pas ou mal arrivée. A demain.

Merci Delphine.A demain sur le calendrier.