Delphine Marie oui c est dans le côté extérieur de la hanche que je lève, au niveau du fémur a peu pres

Bonjour Delphine, à chaque fois c est dans la hanche Delphine Marie

bonjour Delphine, je viens de faire une seance de She flows, des hanches libres. J 'attrape souvent des crampes quand je fais le chien tete en bas à trois jambes et surtout quand il faut plier le genou de la jambe levee et l'ouvrir Qu est-ce que je peux faire ? C'est vrai que ce matin j'ai couru 7 km (c'est ma moyenne...), mais quand meme ce n'est pas la 1ère fois que ça me le fait

Merci  

Trop bien, je sentais un début de sciatique après mon petit running, je pense que maintenant ça va aller

Merci beaucoup

Pour moi pareil difficile de garder les poumons vides

Ralentir, c'est tout un programme, pass si facile que ça...

On est maman (d'adolescents, génération gen Z...), belle maman (car famille recomposée) d'une jeune fille handicapée mentale), divorce très difficile, salariée dans un travail stressant ou on vous demande toujours plus et où les heures supplémentaires ne se comptent même plus, fille de parents très agés qu'il faut soutenir à distance (600 km nous séparent), femme de ménage à la maison (et je suis assez "rigide" là dessus), et femme tout simplement ... 

Mais c'est décidé : je vais ralentir !

Merci Delphine

Très belle séance, je me suis un peu emmêlée les jambes quand il fallait mettre le pied sur le genou, ça s est mieux passé de l autre côté 😄

J ai fait la séance ce soir mais je préférerais les faire le matin. Demain je n y arriverai pas encore, trop de choses à faire avant de partir travailler, mais en finissant par la méditation le mental se calme bien

Hâte de recommencer demain et d écouter le 1er podcast mercredi 

Merci Delphine 

Bonjour Delphine, si on prend un abonnement annuel, on aura une nouvelle série 21 jours tous les mois c est ça ? On a bien jusqu’au au 31 pour s inscrire à l abonnement annuel en bénéficiant du tarif actuel , qui va augmenter c est ça dès le 1 janvier 2026 ?