Merci Delphine. J’ai essayé tous les exercices mais cela n’allait pas pour moi 😬 mes tendons claquent sous l’acromion, c’est très douloureux. Il faudra que je continue de muscler les épaules avant de pouvoir pratiquer ces mouvements…comme tu expliquais dans le podcast! 

J’ai bien aimé cette séance, j’étais étonnée de découvrir que je parviens à bien dissocier les orteils! Ça fait du bien de mobiliser ces petits os! 

Merci Delphine, ça fait toujours du bien de prendre le temps de respirer! 

Merci Delphine😘  Je viens de comprendre qu’en tendant plus le bras lors de l’élévation j’ai moins le frottement des tendons et les douleurs du conflit sous-acromial 👍🏻

Merci pour ce cadeau qui va me permettre d’entrer doucement dans les pratiques de mobilité. Il y a du boulot chez moi 😅 joyeux Noël ♥️

Merci Delphine! Je suis tellement raide que je ressens des sensations bizarres et je ne suis pas certaine de bien réaliser les mouvements 😅 impatiente de voir l’évolution! 

Merci Delphine et Gautier! 

Quel beau programme! Super idée de l’avoir construit sur les 3 axes: étirer-mobiliser-renforcer car ces 3 aspects sont indispensables et permettent un travail progressif et en profondeur. C’est aussi très utile d’avoir mis des exercices pour les abdominaux! Merci Delphine ♥️

Merci Delphine pour ce progrès complet hyper bien construit! Les flows fonctionnels sont incroyables, j'ai grandement besoin de travailler ma mobilité!!! 

Merci Delphine! Il y a un avant et un après ce programme! Il a provoqué un grand déclic dans ma pratique. Je trouve que tu l'as incroyablement bien construit, tu as pensé à tous les aspects. Habituellement je ne suis pas les calendriers mais pour moi ici cela a été indispensable de bien le suivre en répétant certaines  pratiques pour débloquer mon corps petit à petit!