J’ai bien aimé cette séance, j’étais étonnée de découvrir que je parviens à bien dissocier les orteils! Ça fait du bien de mobiliser ces petits os! 

Merci Delphine, ça fait toujours du bien de prendre le temps de respirer! 

Merci Delphine😘  Je viens de comprendre qu’en tendant plus le bras lors de l’élévation j’ai moins le frottement des tendons et les douleurs du conflit sous-acromial 👍🏻

Merci pour ce cadeau qui va me permettre d’entrer doucement dans les pratiques de mobilité. Il y a du boulot chez moi 😅 joyeux Noël ♥️

Merci Delphine! Je suis tellement raide que je ressens des sensations bizarres et je ne suis pas certaine de bien réaliser les mouvements 😅 impatiente de voir l’évolution! 

Quel beau programme! Super idée de l’avoir construit sur les 3 axes: étirer-mobiliser-renforcer car ces 3 aspects sont indispensables et permettent un travail progressif et en profondeur. C’est aussi très utile d’avoir mis des exercices pour les abdominaux! Merci Delphine ♥️

J'adore les petits warm up ;-) 

Merci Delphine. Je suis très raide et ces séances pas à pas, tout en douceur, me font beaucoup de bien en créant de l'espace dans mon corps.