oh merci, ça y est je me suis abonnée et après 15 km à pieds ce matin, je ne faisais que 5 à 10 minutes il y a 2 ans et demi, je savais que je trouverez ici pour bien détendre, j espère qu'en m abonnant je serai plus assidue. merci Delphine, bonne soirée

Merci 💖 pour cette séance 

Je suis à  la traine, Que 4eme séance mais comme tu dis si bien, c est ok 👌 j ai adoré, en fin de journée.  Une chance que tu dis si ça craque c est normal. Je pense souvent cela quand ça le fait quotidiennement, mais la, hanche gauche. Le bémol mais du coup je ne suis pas decendue, car a chaques fois sensation de crampes qui arrivaient aux voûtes plantaires, au moment de prendre la position de l enfant, Namasté Delphine 🙏

Encore vers 18h, j adore les étirements merci beaucouo, bonne soirée 

Jour 2 seulement ce soir, mais quel plaisir, fait en fin d apres midi, c est génial, je peux faire a mon rythme, je sens que j ai tout le côté droit ( pied genoux arriere hanche, cou) qui a surement un blocage (ce n est pas d aujourd hui) mais il y va tranquile, que cela fait du bien de sentir son corps bouger, au son de ta voie. 🙏Bonne soirée 

Bonsoir Delphine, enfin je peux entamer le programme ce jour d12 janvier, et c est ok, j appréhendais avec mes genoux, je n ai pas vu le temps passé et c était super, il y aura des moments plus compliqués pour moi mais on verra a ce moment là, 

Une petite question lorsqu on fait tomber les genousnx a droite  ou a gauche tu dis le dos reste au sol, mais les fesses ou hanches opposées ce lèvent, tu es ok avec ça ou sinon cela ve dite que je fais pas comme il faut, binne soirée 

J ai trouvé  hiih

Bonjour je n ai pas encore pu commencer le programme mais j ai vu l autre jour des excercices que tu proposais pour se filmer et voir la progression mais je ne retrouve pas le lien pour y aller. Du coup je tombe par hasard sur le live peut etre a tt de suite mais j aurai bien voulu faire ces quelques exercices avant. Decedement je pense que la nouvelle technologie et moi cela fera 2 bonne fin de journée 

Oh lala pile ce dont j avais besoin, fait pour la colonne et les genoux et hanches,  trop rit quand tu as dit rien ne bouge, tu parlais des hanches et en fait mes genoux pour rentrer a l interieur, ils ne bougeaient pas 😅. Puis ppur les squats impossible de partir de la brique car mes genoux n arrivent pas a passer de trop pliépour se relver. Je me suis laissée tomber et je me suis mis a partir d une chaise. D ailleurs si des gens ont des prothèses de genoux pouvez vous partir du bas complement pliés pour remonter ? Ils veulent m en mettre et je n ose pas franchir le cap car je crains de ne plus pouvoir faire certains mouvement, je n ai que lol 55 ans et cela faiit 4 ans qu il m en parle plus de cartilage. Merci

Merci, c est court et efficace, c est top pour débuter la journée un grand merci 🙏 pour ce bonus