Merci bcp Delphine 🙏 pour ce podcast que j'ai adoré, ré écouté, pris des notes ... Ce rendre compte et faire  le point sur ce qui nous vide 😳 et ce qui nous nourrit fait du bien 😊 ... Ce qui nous vide n'est pas toujours évitable, mais prendre l'habitude, le reflexe de s'en rendre compte et de réajuster pour donner plus de place à ce qui nous nourrit est essentiel, vital pour moi 🌲🦋. Et merci aussi à la yoga tribe pour ce cercle qui nous nourrit, nous soutient 🥰.

Delphine Marie merci de parler de ses larmes de libération parfois intenses et d'autres fois toute douces...

Ton texte fait echo en moi et me donne des frissons... Merci dame nature 🙏

... Finalement avoir confiance permet de lacher prise ... 🦋🌸🌲🙏

Merci Delphine pour cette séance vigoureuse vers laquelle je ne vais pas du tout spontanément, mais aime y être emmenée 😜 sous le regard encourageant de mon fils (et non du chat, lol). Je me suis pas mal enmélé les cotés, pas réussi à faire les mouvements de la planche en figure quatre, impossible de monter et descendre! Mais de belles énergies étaient là, force, acceptation, legereté, adaptation ...

C'est réussi Delphine, flow bien destabilisant pour moi aussi 😜.. et finalement ce matin je n’étais pas si ouverte à la fluidité. J'ai ressenti une certaine réticence et critique vis à vis du changements..  Cela fait surement en partie écho à mon travail en ce moment il y a plein de changements à mettree en place et c'est parfois fatiguant. Cela m'a permis de me rendre compte des efforts que je faisais, de m'en remercier et de réfléchir à lever le pied.

moi aussi, je n'arrive pas à faire les "cupkakes" ( et ça fait aussi un moment que je pratique avec Delphine 😅) ça fait trop mal donc je pose à plat aussi. Delphine nous apprend à adapter le spositions à notre besoin et possibilité du jour. A s'autorise à ne pas faire exactement comme le standard à tout prix. Et ça c'est très important je trouve et pas forcement inné. Merci!

moi aussi quand je peux faire les 2 d'affilé je commence par la méditation (je pratique le matin) et j'aime bcp ainsi.

Pratique faite ce matin avant un WE d'astreinte, je la referais surement dans le WE ;)  Rétention poumon vide plus difficile sur la 2ème partie. Mais un effet apaisant général. Merci.

Merci de nous partager ton vécu et de nous donner l'occasion de (re re re ...) penser à ce sujet : l'art de prendre du temps. Je me rappellerais toujours la fois où en rentrant du travail en fin de journée, au lieu d'enchainer comme d'habitude avec toutes les taches habituelles de fin de journée, je me suis dit "et puis m..., cette fois je prends un moment pour moi!" J'ai pris le magazine féminin qui "trainait " sur la table du salon, je me suis assise dans le canapé et je l'ai feuilleté tranquillement... J'ai même lu un ou 2 articles qui m’intéressaient... Le monde s'est suspendu autours de moi et finalement la maison ne s'est pas écroulée 😅. C'était il y a plus de 10 ans et cela a été le début de l'apprentissage d'écouter ses besoins, et en prendre compte. Comme tu le dis cela se met en place petit à petit et il faut du temps pour effacer des mécanismes acquis, être convaincue et suivre ses besoin et s'ajuster de plus en plus naturellement et sans remord ou culpabilité.