Je viens de lire les autres commentaires et comme toutes ça me tire dans la nuque. Mes abdos sont tellement faibles... il y a du boulot!!

A chaque fois que je pioche dans le calendrier, bingo j'adore les séances et celle ci en fait partie 🥰🥰

Tous les muscles de cette région travaillent, l'engagement est vraiment complet 👍

Très, très agréable séance pour délier le bassin

Une fois la première séance bien comprise, cette 2ème séance devient plus instinctive. On sent vraiment les progrès au fil des répétitions 

Je te remercie beaucoup pour ta réponse Delphine, je sais que tu fais ton maximum pour nous combler 💓

Avec ces multiples techniques de respiration, nous avons une pratique à 360• comme tu le dis si bien Delphine 🥰

Bonjour Delphine, pour les anciens programmes que tu vas supprimer ( je pense notamment à « ici et maintenant 21 jours » ), pourras-tu nous dire dans quelles catégories tu remets les vidéos? En fait je voulais savoir si tu vas nous envoyer des mails d’infos ? Ou peut-être que cela te demandera trop de travail….

Delphine a tout à fait raison, il ne faut pas hésiter à revenir plusieurs fois sur cette 1ère séance avant d'aller plus loin afin que le côté technique s'acquiert petit à petit. C'est la deuxième fois que je fais ce programme et je vais vraiment prendre mon temps.

Pratiquée le soir, cette séance fait vraiment beaucoup de bien 🥰