Tu as eu raison de t'écouter et de choisir une séance plus appropriée!

Inès J. Oui une série arrive sur le thème, probablement d'ici la fin de l'année!

Non celle ci est très récente!

oui cette posture est une ouverture du coeur avancée! Elle est vraiment intense!

Je t’envoie un câlin virtuel ❤️

Oui complètement! Au fur et à mesure le corps va se détendre, tu vas mieux comprendre les postures aussi et trouver des ajustements qui te conviennent!

Bravo à toi!

Lydia NICOLAS je suis assez d’accord avec Inès! Se bloquer dans l’agenda 2 / 3 créneaux par semaine au moment où cela te convient.

Et commence par des pratiques qui te font plaisir, choisis une playlist ou un programme qui te fais envie, qui suscite le désir de découvrir le suite!

Parfois quand on s’impose le « trop » on finit par ne plus avoir l’élan!

Et si tu as des amies aussi à la retraite, tu pourrais même proposer un rdv hebdomadaire! Yoga et thé! Ou yoga et cookies ❤️

Solenn Capelle je pense que le mieux est d’attendre l’avis du kiné. Et ensuite aviser sur ce que tu peux faire. Le yoga ne met pas la même charge que le genou que la muscu ou le vélo. Donc il faut vraiment voir exactement ce que c’est avant de se prononcer. . Le plus important étant d’abord de savoir ce qui arrive à ton genou, et aviser ensuite! Tiens moi au courant! Mais on peut être créatif sans plier le genou!

Bonjour Solenn, mince pour la blessure! Est-ce que tu aurais un peu plus d'information? Une tendinite ou exactement? 

Je suis surprise de la remarque de ton médecin car actuellement le traitement des tendinopathies se font par le mouvement et le renforcement de la zone (pour forcer les tissus à s'adapter). 

Patricia  Génial je suis ravie que ce soit plus clair! A ta décharge l'angle de la caméra n'est pas toujours optimal non plus! Et la pratique de yin les yeux fermés, c'est essentiel pour moi aussi!