Welcome back to the mat! Elle est très chouette cette série et la durée des pratiques aide à remettre en place une routine plus facilement!

Bonjour Simone, merci beaucoup pour tes mots! 

Pour la respiration par le nez, cela mériterait des explications plus détaillées mais globalement le nez est l'organe fait pour respirer pour plusieurs raisons: les petits poils à l'intérieur permettent de filtrer l'air et en passant par le nez, il y a une activation du nerf vague. Si tu souhaites que je détaille plus, n'hésite pas à poser la question dans la boîte à questions et j'en parlerai en détails dans le prochain thé du lundi en live. 

Pour l'assise, aucun souci! Cela ne travaille pas les mêmes choses mais chacun fait comme il peut.