Bonjour Myriam, le mieux au vu de tes soucis de vertiges serait probablement la posture de l’enfant pour remplacer le chien tête en bas

Bonjour Christine,

Mes conseils sont toujours: le modèle PRO (peut glisser un peu en fonction des personnes) ou GRP (ultra ultra adhérent, je n’ai jamais vu personne glisser dessus) de chez MANDUKA. Mon code est en effet toujours valide et donne -15% sur les commandes sans minimum d’achat.

J’aime aussi beaucoup les tapis en liège (Décathlon ou plutot sa marque yoga KIMJALY) en fait un très bien. Le liège glisse légèrement, juste ce qu’il faut pour faire des transitions fluides et accroche bien dans les postures où on en a besoin comme le chien tête en bas.

Belle journée!

Bonjour Franck. Le site fonctionne à toute heure 🙏

N’hésite pas à reprendre le niveau 1 de tonique (abdominaux périnée et ventre plat) pour bien reprendre le principe du serrage et éviter les poussées. Mais si tu es déjà consciente de ce qu’il faut rechercher, c’est parfait et cela va venir avec le temps!

Merci Isabelle! Oh que oui, j’étais si heureuse que vous soyez plus de 100 à participer! C’est tellement énorme! 

Ahah oui en effet, cette séance n’est pas rapide mais intense et challengeante! Le cerveau a loupé le mot « renforcer » 😂. Tu as eu raison de t’arrêter au moment ou cela devait trop intense!

Merci Ingrid pour ce beau retour!

Bravo Isabelle! Challenge réussi! En effet, maintenant il faut garder la régularité de ces petites routines!

Bravo Dominique!

Ce n’est pas étonnant car pour appréhender le mouvement on a tendance à tout serrer, surtout au début. Puis avec le temps, le serrage s’affine, les ressentis vont devenir plus précis et tu ne seras plus que la zone concernée! C’est déjà super d’en avoir pris conscience!