C'est difficile de répondre à cette question par oui ou non, c'est plus nuancé. Le stomach vaccum va renforcer le transverse et permettre de mieux contrôler la pression abdominale ce qui peut être positif. Mais la pression abdominale qui augmente peut être inconfortable chez certains et provoquer des ballonnements. Donc le mieux est toujours d'essayer (hors période de crise aigue) et d'observer comment ton corps réagit pour adapter ensuite.

Je t'envoie beaucoup de douceur!

Bravo à toi d'être allée jusqu'au bout car le niveau 3 n'est pas facile du tout!

Bienvenue parmi nous Aurore! 

Bienvenue à toi parmi nous!!

Merci Séverine pour ce partage! Je suis très heureuse de lire cela! Ton parcours est le bon! Fondations, le parcours débutant, c'est parfait! Tu pourras ensuite aller découvrir "Améliorer mon équilibre" si tu as envie d'améliorer ce point! Je dis souvent que l'important ce n'est pas que les postures soient parfaites (elles s'améliorent et s'appréhendent avec le temps) mais surtout de venir sur son tapis prendre soin de son corps et de son mental. C'est ca qui fait la différence! 

Et on sous estime bien souvent l'importance du système nerveux dans les pathologies comme la fibromyalgie. Ma méthode en prend soin et je pense que tu le ressens!

Bravo à toi et merci pour tes mots!

Merci Gaelle pour ce partage, je suis très touchée! La régularité est bien souvent la clé... et je suis ravie que l'abonnement et mes propositions te soutiennent sur ton chemin!

Oui j'aime bien le faire dans les flows plus longs! Je trouve que c'est toujours bien de prendre le temps de se poser!

Merci!

Oh non mince! J'avais choisi l'heure expres pour que cela tombe pendant la pause déjeuner! J'en replanifierai d'autres cet été!