Hello la tribe 🙋🏻‍♀️

un petit coucou pour vous dire que je suis toujours là mais je ne me suis pas encore remise dans un pratique régulière l' été avec de grosses chaleurs et la Fibro n ont pas fait bon ménage 😅 mon chien a eu des soucis de santé et mon mari une ablation de la vésicule 😅😅 à présent tout rentre dans l ordre 💪🏼💪🏼

j ai quand même bougé en septembre avec un peu de running fractionné les jours plus frais car j avais besoin d être dehors dans la nature 😀oui un homme à la maison pendant un mois pour une personne qui aime ses moments de solitude c est chaud aussi gentil soit il je suis comme ça 😂😂😂 et là je viens de me rendre compte que j avais besoin de me recentrer,de m ancrer et de penser à moi car le mois de août et septembre je me suis occupée des autres et je me suis mise de côté,et la routine s' est envolée,les douleurs se font plus ressentir ainsi que la fatigue..... grosse erreur 😱😱😱 à ne pas faire,nos routines nous sont indispensables du moins pour ma part car j avais le temps on a toujours bien 10 à 20 minutes sur la journée mais voilà nous apprenons de nos erreurs et penser à soi doit rester notre priorité et c est vrai quand étant hypersensible on a beaucoup d empathie et on a tendance à toujours vouloir aider les autres mais on doit rester notre priorité !

donc voili valou mode ancrage et bien être au programme,je réinstalle les routines , je pense à moi 🥰

douce soirée la tribe 😊

🌸🙏🏻