Bonjour à tous, voilà 2 mois( un peu plus car je pratique avec Delphine Marie depuis 2020 sur YouTube) que je suis parmi vous sur la yoga tribe, j'ai commencé le programme dos pendant l'été. Tout se passait bien avec un sentiment de déblocage et de progression. Hélas, de retour au travail, j'ai l'impression de revenir des semaines en arrière. Le matin, je ne peux pas faire de longues séances, je me lève entre 4h30 et 5h, je dispose de' 15mn. Comme je suis très fatiguée, je n'ai envie que de choses douces. Mais quand caser les grosses séances?? Il me reste le weekend, mais avec un dos en compote, j'ai peur de ré enchainer sur des grosses séances d'ouverture du coeur qui peuvent me faire mal dans le bas du dos. Bref, si je ne fais qu'une nouvelle séance par semaine, ce sera suffisant? Je ne vais pas me faire mal?