Je viens de terminer le programme souplesse, j'enchaîne une séance du programme souplesse 1 et une séance du programme souplesse 2 sur le même thème, ça fait des séances comprises entre 50 et 55min et en tout 5 séances donc faisable sur une semaine. En à peine une semaine mes talons touchent le sol en chien tête en bas alors que je pratique le yoga depuis 2 ans et demi, je pensais cela impossible!! C'est un petit bijou ce programme, facile à caser, court si on enchaîne les séances sur le même thème et on  peut observer de réels progrès en à peine 5 séances. C'est mon nouveau programme chouchou que je compte refaire et alterner avec la mobilité (souplesse 3). Je conseille ce programme fortement!