une vraie séance d'étirements toute douce et hyper agréable, la seule posture que je n'ai pas apprécié est la chandelle qui me fait toujours mal au milieu du dos.. 

super séance! 

Un peu plus difficile que les postures assises logiquement, séance extrêmement bien expliquée! je me suis rendue compte que je faisais mal le guerrier 2 depuis 4 ans 😱

Super séance même si on est pas débutant, une piqûre de rappel sur les postures basiques et l'intensité est toute douce en plus! Hâte de voir la suite de cette série 🥰

Top cette séance très rcourte le lendemain d'un renfo du programme run avec quelques courbatures aux fesses 😅. Si je peux me permettre il y a un problème de raccord, en début de vidéo tu dis 3 fois "on va commencer sur le dos". 

Séance qui passe très vite: cardio modéré, très accessible musculairement, à refaire 

séance tout douce qui fait vraiment du bien au dos

Une bonne séance d'étirements pour bien débuter le week-end 😀

Super séance qui fait monter l'énergie! Au réveil j'étais fatiguée et après cette séance à 7h30 je me suis sentie pleine d'énergie et prête à affronter la journée. Merci Delphine 😍

Bonjour Delphine.  Comment vas-tu? Questions: Pour la planche sur le côté, comment doit être placée la main par rapport à l'épaule?  Comment faire pour être plus à l'aise dans cette posture? le programme "se tonifier" pour le haut du corps? Si oui, combien de séances par semaine ou alors ça suffit de travailler quelques séries de pompes ou autre? j'ai du mal dans cette posture et idem pour la créature sauvage, ce sont vraiment mes épaules qui coincent..  Passe une belle journée 😍