"Surtout n'arrêtez pas le yoga !" (mon ostéo)

Posez vos questions ici et j'y réponds en live début juillet! 

Seule boîte à questions de l'été!

Le replay du thé de juin est disponible!

Bonjour, déblocage du corps hier soir, suite à la chaleur de toute la semaine (karaté aussi, passerelle, Yoga Karaté). J'ai fait un sidekick en vitesse éclair (jambe gauche) mercredi matin. La semaine précédente lundi, coup de pied en l'air (2 fois) comme Van Damme (jambe droite):) Je travaille aussi le jeu de jambes (;)). Donc pour le YOGA (avec 3 ans de fidélité), me permet de me reposer. Je faisais du Karaté depuis 1997 (Van Damme en K7) ;) Arrivé en 2021, tout bloqué... En régénération musculaire, je fais mon yoga normalement. Le Karaté me permet aussi de me détendre ^^ (Combo parfait du coup). Je l'ai dit à Delphine... Ici pour débloquer mon corps, j'ai fait le Yoga à 00h40 (blocage 18h00, massage avec). Pour le karaté, je le tente que si je le sens très bien et modérément. (Karatéka). Ce matin, le temps est plus frais (après une semaine et demi à 30 degrès-38 degrés, 15 degrés par là). Le processus de régénération musculaires en marche depuis 4 ans et demi. Je ne suis pas tombé en aout 2021. ATTENTION Pour le Karaté, il faut le faire avec délicatesse (warning), étirements, course très légère (contacter un professeur de karaté avant). Ne pas tenter la vitesse, mais la lenteur (la vitesse, je l'ai géré/apprise sur des années). Le sport fait parti de mon quotidien :) Ici je gère le repos. Ps : votre corps récupère au bout de 24 à 48 heures pour une séance de sport. Delphine le dit très souvent :) Bonne journée :)   

Bonjour Delphine, je sais que tu n'es pas en manque d'idées mais sur ce genre de séance de stretching: https://layogatribe.com/programs/sommeil?cid=4721670&permalink=sommeil-etirements 

pourrais-tu nous faire une petite série ou challenge de 7 jours du style: étirements du matin qui font du bien, étirements avant/après une séance de sport, étirements du soir qui soulagent...

Merci tout plein