En ayant vu cette série "bouger sans douleur" je n'ai pas résisté, oh me je suis dit "Isa tu n'as pas terminé la série du dos" mais je me suis écoutée. Hier nous sommes rentrés de notre Échappée Bell'IsaLau bretonne 🏍️et j'avoue 7°C c'est 🥶🥶alors le corps s'est tendu, contracté pour encaisser pendant 8 heures de trajet. J'ai adoré cette séance, aucune culpabilité d'avoir été infidèle au programme "dos". Comme cela m'a fait du bien même si "oui oui mon bas du dos me fait souffrir" mais quel moment de douceur, de plus les rayons du 🌞se posaient sur mon corps. Merci ma coach connexion, j'espère tenir le programme jusqu'au bout mais parfois c'est tellement tentant il y a tellement de choix, mais je dirai l'important c'est de venir à mon rdv avec mon tapis et Toi  🙏 

oh ma coach connexion, j'avoue que 🥺mon corps me fait souffrir en ce moment, fatigue ? changement de saison ? ménopause ? ou tout autre ? ... Je sais il faut accueillir et accepter sans jugement mais aujourd'hui c'est plus difficile mais je suis fière cependant d'être venue poursuivre ce programme "dos" 🙏

même si le début de la séance 🧘‍♂️ça tire au niveau des épaules mais au fur et à mesure de la séance le corps suit et torsions il y a eues mais un bien fou à la fin de la pratique. Merci ma coach connexion 🙏Belle semaine 

séance d'étirements des flancs bien ressentis, un peu douloureux pour moi aux niveaux des épaules aves les bras actifs dans cette pratique mais fière d'être venue à mon rdv tapis pour poursuivre ce programme dos🙏

j'ai toujours du mal avec la respiration, j'ai l'impression que mon cycle est bien plus petit que le tien probablement dû au fait que j'ai moins de souffle que toi ?? Cependant je n'ai pas eu de crampe coté gauche au niveau de mon diaphragme comme parfois et fin de séance je baille 🥱franchement je crois que si je me mets au lit je m'endors Séance à retenir pour faire avant le coucher 😉

oh impossible dans mon timing  horaires boulot de la semaine dernière de maintenir mon rdv avec mon tapis mais comme cela m'a manqué. Et ce we besoin de dormir vraiment grande fatigue mais me revoici et contente de pouvoir reprendre mon rituel yoga et de sentir ces ressentis même si pas top pour moi le dernier flow je n'arrive pas à repartir après avoir creusé le dos dans le sens inverse en m'allongeant 🤔 Belle semaine 🙏

petit séance pour commencer la semaine et enchainer boulot journée réunions après un weekend boulot j'avais besoin de m'offrir ce petit temps connexion pour moi 🧘‍♂️🙏Belle semaine à tous

oh la la impossible de me relever avec la posture des bras croisés, même si coté gauche il y a un léger vraiment léger espoir mais je mets les mains sinon je reste au sol 🤪sinon le reste de la séance nickel c'est déjà ça et je suis fière de moi. Allez go préparation pour partir journée boulot 12h-22h 😤Bon dimanche à toi ma coach connexion et la tribe yoga🙏

super contente j'ai maintenu le programme toute la semaine, séance agréable même si bien entendu je ressens les tensions dans mon bas du dos et parfois hanche et derrière les jambes mais l'objectif est d'étirer, être en mouvements alors ravie de ma semaine.🧘‍♂️ D'ailleurs je vais prendre de l'avance pour la séance de demain en enchainant car horaire boulot lundi ne me permettront pas de pratiquer😉