C'est modifié!

Solenn Capelle  C'est en effet le programme de printemps 2024 qui a été supprimé en grande majorité. J'ai du garder 2/3 vidéos mais qui sont dans un style totalement différent puisque c'était un programme dynamique. Le dernier jour était la récupération et l'intégration! 

C''est normal de s'aider avec sa main et en effet ca vient avec le temps!

Je ne vois pas du tout de quoi vous parlez les filles! Aucune arnaque au compteur 😅. C'est pour votre bien 😂

C'est pas grave au contraire! Tu vas t'améliorer avec le temps!

Tu peux continuer en la refaisant ou alors passer sur TONIQUE 2

C'est parfait ce que tu dis. La majorité des gens arrivent à faire 3/4 répétitions bien et après ca se complique. C'est en faisant que cela s'améliore et le bon réflexe c'est de stopper le mouvement quand on controle plus. Petite pause et on y retourne en reprécisant le serrage!

Vas un petit peu moins loin si douleurs au bas du dos. C'est signe que le transverse est pas assez tonique pour le moment. Donc prends des options plus simples et focus bien sur le fait de rentrer le ventre.

Il y a deux routines bras hyper efficaces dans le POWER PILATES avec Mathilde également! Je les fait très souvent et à chaque fois j'ai des courbatures!

Bon retour à la pratique Isa!