La durée et le style importe peu le plus important c’est de t’écouter et d’écouter ton corps et tes ressentis. Choisis en fonction du temps que tu as et de ce que tu ressens dans ton corps. Je conseille d’allier yoga mobilité et renforcement doux pour une pratique complète sur la semaine!

Pour se mettre rapidement dans sa bulle, j’adore les 3 respirations nettoyantes, ou un peu de shaking peuvent marcher à merveille. Il faut revenir au corps quelle que soit la technique.

Et enfin pour Spotify il faut passer par l’application et activer l’option « lire la musique en fond ». Cela te permet de lancer Spotify en parallèle sur ton téléphone et d’écouter et lire la vidéo du studio en même temps!

On se retrouve en live dimanche 6!

Contente que cela t’ait plu! Moi j’ai pas encore réussi à y revenir tellement cette detox m’a été bénéfique! 😅

Bonjour, est ce que tu pourrais me faire une capture d’écran pour que je vois de quelle posture tu parles et être sure de ma réponse?

26 jours en continu! Bravo!!!

Laurence V. oui ca a l'air simple quand on le voit mais c'est pas si évident quand on doit le faire!

Marianne B. non je ne pense pas qu'il y ait d'autres séances de mouvement libre sur le studio!

Julie B. moi aussi j'adore travailler les hanches!

Béatrice T. ❤️